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冷凍保存1ヶ月！厚揚げのBBQソースからめ

#もどき料理#主菜#作り置き#電子レンジ調理
洋食 10分 248kcal
#もどき料理#主菜#作り置き#電子レンジ調理
洋食 10分 248kcal

彩り野菜のカポナータ

#おつまみ#作り置き#副菜
イタリアン 30分 129kcal
#おつまみ#作り置き#副菜
イタリアン 30分 129kcal

炊飯器で！ひよこ豆のジャンバラヤ

#ごはんもの#スパイス#パエリア#主食#炊き込みご飯
エスニック料理 1時間10分 319kcal
#ごはんもの#スパイス#パエリア#主食#炊き込みご飯
エスニック料理 1時間10分 319kcal

アボカドとトマトの納豆そうめん

#主食#麺類
和食 15分 606kcal
#主食#麺類
和食 15分 606kcal

トマトサルサ

#クリスマス#サラダ#パーティー向け#ランチ#副菜
エスニック料理 10分 21kcal
#クリスマス#サラダ#パーティー向け#ランチ#副菜
エスニック料理 10分 21kcal

マッシュルームのバターソースサラダ

#サラダ
イタリアン 15分 55kcal
#サラダ
イタリアン 15分 55kcal

トマトとかいわれ大根の中華和え♪

#サラダ#短時間調理
中華料理 5分 57kcal
#サラダ#短時間調理
中華料理 5分 57kcal

豆とイモのスープ

#スープ
エスニック料理 30分 155kcal
#スープ
エスニック料理 30分 155kcal

ミックスナッツの塩レモンサラダ

#サラダ#手作り調味料
イタリアン 15分 114kcal
#サラダ#手作り調味料
イタリアン 15分 114kcal

すりおろしトマトのカレースープ

#スープ#温活
洋食 15分 112kcal
#スープ#温活
洋食 15分 112kcal

ほうれん草とマッシュルームのバターソテー

#お弁当#副菜#簡単
洋食 15分 34kcal
#お弁当#副菜#簡単
洋食 15分 34kcal

ダシ香る♪和風あんかけチャーハン

#ごはんもの#主食
中華料理 20分 367kcal
#ごはんもの#主食
中華料理 20分 367kcal

サッパリ美味しい☆ほうれん草とトマトのレモンパスタ

#電子レンジ調理#麺類
イタリアン 20分 661kcal
#電子レンジ調理#麺類
イタリアン 20分 661kcal

クリスマスに☆トナカイさん稲荷

#ごはんもの#クリスマス#主食
和食 10分 345kcal
#ごはんもの#クリスマス#主食
和食 10分 345kcal

小麦粉不使用！なすのベジラザニア風

#もどき料理#グルテンフリー#主菜#電子レンジ調理
イタリアン 25分 304kcal
#もどき料理#グルテンフリー#主菜#電子レンジ調理
イタリアン 25分 304kcal

バジル香るジェノベーゼパスタ

#クリスマス#パスタ#主食#麺類
イタリアン 15分 810kcal
#クリスマス#パスタ#主食#麺類
イタリアン 15分 810kcal

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