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ほうれん草ときのこたっぷり豆乳スープ

#カリウム#スープ#鉄分
洋食 15分 158kcal
#カリウム#スープ#鉄分
洋食 15分 158kcal
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野菜たっぷり！オートミールスープ

#お子様#オートミール#スープ#離乳食
洋食 15分 234kcal
#お子様#オートミール#スープ#離乳食
洋食 15分 234kcal
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ほうれん草とマッシュルームのバターソテー

#お弁当#副菜#簡単
洋食 15分 34kcal
#お弁当#副菜#簡単
洋食 15分 34kcal
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サッパリ美味しい☆ほうれん草とトマトのレモンパスタ

#電子レンジ調理#麺類
イタリアン 20分 661kcal
#電子レンジ調理#麺類
イタリアン 20分 661kcal
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美容と健康に！緑黄色野菜のごま和え

#おつまみ#作り置き#副菜
和食 10分 123kcal
#おつまみ#作り置き#副菜
和食 10分 123kcal
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調味料は1つだけ！ほうれん草のごま和え

#お弁当#作り置き#副菜
和食 7分 100kcal
#お弁当#作り置き#副菜
和食 7分 100kcal
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ほうれん草と新じゃが芋のマスタードマヨ炒め

#副菜#春野菜#炒めもの#貧血
洋食 20分 193kcal
#副菜#春野菜#炒めもの#貧血
洋食 20分 193kcal
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あっという間に出来る！レンジで簡単ほうれん草スープ

#スープ#朝食#短時間調理#電子レンジ調理
洋食 5分 32kcal
#スープ#朝食#短時間調理#電子レンジ調理
洋食 5分 32kcal
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かぼちゃと穀物のスープ

#スープ
洋食 20分 125kcal
#スープ
洋食 20分 125kcal
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ほうれん草ともちきびのエナジーサラダ

#サラダ#ダイエット#雑穀
イタリアン 20分 76kcal
#サラダ#ダイエット#雑穀
イタリアン 20分 76kcal
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ほうれん草入りクレープ・たっぷりきのこクリームソースがけ

#副菜#洋菓子
洋食 30分（生地を休ませる時間を除く） 457kcal
#副菜#洋菓子
洋食 30分（生地を休ませる時間を除く） 457kcal
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オートミールのミネストローネ

#スープ
イタリアン 25分 224kcal
#スープ
イタリアン 25分 224kcal
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ほうれん草とひよこ豆のスープ

#スープ#食物繊維
エスニック料理 20分 152kcal
#スープ#食物繊維
エスニック料理 20分 152kcal
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ほうれん草としいたけのオートミールスープ

#スープ#朝食
和食 15分（干し椎茸の戻し時間を除く） 217kcal
#スープ#朝食
和食 15分（干し椎茸の戻し時間を除く） 217kcal
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トルコ風☆ほうれん草のピザ

#クリスマス#パーティー向け#ピザ#主食
その他 1時間30分 427kcal
#クリスマス#パーティー向け#ピザ#主食
その他 1時間30分 427kcal
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ほうれん草ときのこの炒めもの

#カルシウム#副菜#炒めもの#鉄分#食物繊維
洋食 10分 61kcal
#カルシウム#副菜#炒めもの#鉄分#食物繊維
洋食 10分 61kcal

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