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ほうれん草のキッシュ

#もどき料理#オーブン料理#クリスマス#主菜#主食#焼き物
洋食 30分 436kcal
#もどき料理#オーブン料理#クリスマス#主菜#主食#焼き物
洋食 30分 436kcal
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ほうれん草の米粉豆乳グラタン

#カリウム#グルテンフリー#主菜#鉄分
洋食 35分 291kcal
#カリウム#グルテンフリー#主菜#鉄分
洋食 35分 291kcal

ほうれん草の味噌汁

#汁物#鉄分
和食 7分 150kcal
#汁物#鉄分
和食 7分 150kcal

簡単ビリヤニ

#ご飯もの#主菜#主食
エスニック料理 1時間30分 696kcal
#ご飯もの#主菜#主食
エスニック料理 1時間30分 696kcal

ほうれん草の柚子ごまサラダ

#アスリート向け#カルシウム#サラダ#短時間調理#鉄分
和食 5分 267kcal
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和食 5分 267kcal

ほうれん草の塩麹和え

#作り置き#副菜#短時間調理#電子レンジ調理
和食 5分 50kcal
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和食 5分 50kcal

柿とほうれん草・豆腐のすいとんスープ

#スープ#主食
和食 30分 204kcal
#スープ#主食
和食 30分 204kcal

取り分け離乳食・ほうれん草の豆乳クリームシチュー

#おかず#シチュー
洋食 25分 94kcal
#おかず#シチュー
洋食 25分 94kcal

寒い日もそうめんが活躍☆たぬきにゅうめん

#主食#素麺#麺料理
和食 20分 325kcal
#主食#素麺#麺料理
和食 20分 325kcal

ぎんなんと舞茸の卯の花

#副菜#炒めもの
和食 20分 110kcal
#副菜#炒めもの
和食 20分 110kcal

油揚げロール

#おつまみ#お弁当#主菜
和食 10分 294kcal
#おつまみ#お弁当#主菜
和食 10分 294kcal

野菜たっぷり雑炊

#ごはんもの#主食
和食 10分 143kcal
#ごはんもの#主食
和食 10分 143kcal

サラダほうれん草とエリンギのソテー

#副菜#炒めもの
洋食 15分 73kcal
#副菜#炒めもの
洋食 15分 73kcal
会員限定

テンペの豆乳ホワイトシチュー

#クリスマス#グルテンフリー#シチュー#汁物
洋食 30分 168kcal
#クリスマス#グルテンフリー#シチュー#汁物
洋食 30分 168kcal

大豆ミートと切干大根のビビンバ丼

#ごはんもの#もどき料理#主食#丼
韓国料理 15分 393kcal
#ごはんもの#もどき料理#主食#丼
韓国料理 15分 393kcal
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トロトロ食感！車麩のかば焼き風

#おつまみ#もどき料理#主菜#焼き物
和食 40分 159kcal
#おつまみ#もどき料理#主菜#焼き物
和食 40分 159kcal

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