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レシピ一覧

全粒粉のパスタを使ったトマトクリームスパゲッティ

#パスタ#主食#麺類
イタリアン 20分 392kcal
#パスタ#主食#麺類
イタリアン 20分 392kcal

お米マヨのディップソース

#常備菜#手作り調味料
洋食 15分 31kcal
#常備菜#手作り調味料
洋食 15分 31kcal

オクラ納豆すりごま和え

#副菜#和え物
和食 10分 51kcal
#副菜#和え物
和食 10分 51kcal
会員限定

丸ごと椎茸と高野豆腐のマヨ焼き

#おつまみ#副菜#焼き物
和食 15分 93kcal
#おつまみ#副菜#焼き物
和食 15分 93kcal
会員限定

免疫力アップ！ネバネバ丼

#ごはんもの#主食#丼
和食 15分 271kcal
#ごはんもの#主食#丼
和食 15分 271kcal

オートミールの和風粥

#お粥#ごはんもの#主食#鉄分#食物繊維
洋食 15分 112kcal
#お粥#ごはんもの#主食#鉄分#食物繊維
洋食 15分 112kcal

里芋の冷製クリーム前菜とふわふわポタージュ

#スープ#ワインのおつまみ#一品料理
洋食 1時間30分 60kcal
#スープ#ワインのおつまみ#一品料理
洋食 1時間30分 60kcal

野菜たっぷり豆乳シチュー

#スープ
洋食 20分 155kcal
#スープ
洋食 20分 155kcal
会員限定

ヴィーガンのコクありトマトスープ

#カリウム#スープ
イタリアン 45分 128kcal
#カリウム#スープ
イタリアン 45分 128kcal

おくらのおからパウダーフライ

#副菜#揚げ物
洋食 15分 127kcal
#副菜#揚げ物
洋食 15分 127kcal

根菜とおくらのバルサミコ炒め

#副菜#炒めもの
和食 15分 61kcal
#副菜#炒めもの
和食 15分 61kcal
会員限定

サツマイモのタイ風グリーンカレー-ヴィーガンアレンジ-

#ごはんもの#主食#鉄分
エスニック料理 30分 199kcal
#ごはんもの#主食#鉄分
エスニック料理 30分 199kcal
会員限定

お豆腐ビシソワーズ

#スープ#一品料理
洋食 30分 88kcal
#スープ#一品料理
洋食 30分 88kcal

パプリカの豆乳ポタージュ

#スープ
洋食 30分 143kcal
#スープ
洋食 30分 143kcal

昆布が効いてる！大葉の醤油漬け冷奴

#おつまみ#副菜#短時間調理
和食 5分 94kcal
#おつまみ#副菜#短時間調理
和食 5分 94kcal

大豆ミートの和風オクラソース

#もどき料理#主菜#焼き物
和食 40分 149kcal
#もどき料理#主菜#焼き物
和食 40分 149kcal

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