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オクラとえのきの生姜みそ和え

#副菜#和え物
和食 7分 23kcal
#副菜#和え物
和食 7分 23kcal
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納豆と豆腐の大葉焼き

#たんぱく質#主菜#副菜
和食 20分 190kcal
#たんぱく質#主菜#副菜
和食 20分 190kcal
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オクラとトマトのごま油和え

#副菜#和え物
和食 10分 45kcal
#副菜#和え物
和食 10分 45kcal
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夏に食べて欲しい！モロヘイヤのネバネバ和え

#副菜#和え物
和食 10分 61kcal
#副菜#和え物
和食 10分 61kcal
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長芋の和風ガレット

#グルテンフリー#副菜#焼き物
和食 20分 143kcal
#グルテンフリー#副菜#焼き物
和食 20分 143kcal
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山形県の郷土料理【だし】

#副菜#和え物
和食 15分 24kcal
#副菜#和え物
和食 15分 24kcal
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人参のヴィシソワーズ風

#スープ#ワインのおつまみ#副菜
洋食 20分 53kcal
#スープ#ワインのおつまみ#副菜
洋食 20分 53kcal
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全粒粉のパスタを使ったトマトクリームスパゲッティ

#パスタ#主食#麺類
イタリアン 20分 392kcal
#パスタ#主食#麺類
イタリアン 20分 392kcal
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お米マヨのディップソース

#常備菜#手作り調味料
洋食 15分 31kcal
#常備菜#手作り調味料
洋食 15分 31kcal
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オクラ納豆すりごま和え

#副菜#和え物
和食 10分 51kcal
#副菜#和え物
和食 10分 51kcal
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丸ごと椎茸と高野豆腐のマヨ焼き

#おつまみ#副菜#焼き物
和食 15分 93kcal
#おつまみ#副菜#焼き物
和食 15分 93kcal
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免疫力アップ！ネバネバ丼

#ごはんもの#主食#丼
和食 15分 271kcal
#ごはんもの#主食#丼
和食 15分 271kcal
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オートミールの和風粥

#お粥#ごはんもの#主食#鉄分#食物繊維
洋食 15分 112kcal
#お粥#ごはんもの#主食#鉄分#食物繊維
洋食 15分 112kcal
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里芋の冷製クリーム前菜とふわふわポタージュ

#スープ#ワインのおつまみ#一品料理
洋食 1時間30分 60kcal
#スープ#ワインのおつまみ#一品料理
洋食 1時間30分 60kcal
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野菜たっぷり豆乳シチュー

#スープ
洋食 20分 155kcal
#スープ
洋食 20分 155kcal
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ヴィーガンのコクありトマトスープ

#カリウム#スープ
イタリアン 45分 128kcal
#カリウム#スープ
イタリアン 45分 128kcal

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