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オートミールのロールキャベツ

#もどき料理#クリスマス#春野菜#煮込み料理#鉄分#食物繊維
洋食 30分 218kcal
#もどき料理#クリスマス#春野菜#煮込み料理#鉄分#食物繊維
洋食 30分 218kcal
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かぶの葉が大活躍！カレーパスタ

#たんぱく質#ランチ#鉄分#食物繊維#麺類
エスニック料理 15分 409kcal
#たんぱく質#ランチ#鉄分#食物繊維#麺類
エスニック料理 15分 409kcal
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納豆好きにオススメ！納豆の炊き込みご飯

#ごはんもの#たんぱく質#主食#鉄分
和食 50分 421kcal
#ごはんもの#たんぱく質#主食#鉄分
和食 50分 421kcal
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豆腐が主役！ミネストローネ風

#たんぱく質#カリウム#スープ#主菜#鉄分
洋食 30分 197kcal
#たんぱく質#カリウム#スープ#主菜#鉄分
洋食 30分 197kcal
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厚揚げと春キャベツのちゃんちゃん焼き

#たんぱく質#もどき料理#ビタミン#春野菜#鉄分
和食 25分 242kcal
#たんぱく質#もどき料理#ビタミン#春野菜#鉄分
和食 25分 242kcal
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根菜のスパイシー豆腐ハンバーグ

#主菜
エスニック料理 20分 258kcal
#主菜
エスニック料理 20分 258kcal
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厚揚げで作る回鍋肉

#お子様#もどき料理#主菜#春キャベツ
中華料理 20分 137kcal
#お子様#もどき料理#主菜#春キャベツ
中華料理 20分 137kcal
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野菜たっぷり！塩昆布の炊き込みごはん

#ごはんもの#主食#炊き込みごはん#炊き込みご飯
和食 30分 314kcal
#ごはんもの#主食#炊き込みごはん#炊き込みご飯
和食 30分 314kcal
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さっぱり！人参とナッツの白和え

#サラダ#一品料理#副菜#和え物
洋食 20分 76kcal
#サラダ#一品料理#副菜#和え物
洋食 20分 76kcal
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キャベツのごま酢和え

#おかず#おつまみ#副菜#春キャベツ
和食 10分 57kcal
#おかず#おつまみ#副菜#春キャベツ
和食 10分 57kcal
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ミント香るキヌア雑穀チャーハン

#ごはんもの#主食
中華料理 45分 567kcal
#ごはんもの#主食
中華料理 45分 567kcal
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人参ピクルス～ハーブ風味と七味風味

#作り置き#副菜#常備菜
常備菜 10分（浸け置き時間を除く） 31kcal
#作り置き#副菜#常備菜
常備菜 10分（浸け置き時間を除く） 31kcal
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たけのこのピリ辛メンマ

#副菜#常備菜#時短レシピ#電子レンジ調理
中華料理 10分 122kcal
#副菜#常備菜#時短レシピ#電子レンジ調理
中華料理 10分 122kcal
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電子レンジで簡単！大根の煮物

#副菜#時短レシピ#煮物
和食 15分 64kcal
#副菜#時短レシピ#煮物
和食 15分 64kcal
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電子レンジで5分！時短きんぴらごぼう

#お弁当#副菜#時短レシピ#電子レンジ調理
和食 10分 172kcal
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和食 10分 172kcal
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にんじんとセロリのきんぴら

#おつまみ#お弁当#副菜#時短レシピ
和食 15分 45kcal
#おつまみ#お弁当#副菜#時短レシピ
和食 15分 45kcal

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