常備菜
旨味をプラス☆手作りソフリット
イタリアンの煮込み料理などに使われるソフリットのレシピをご紹介します。
今回は香味野菜に春のハーブ、イタリアンパセリを加えて作っています。
ソフリットはスープやサラダ、パスタなど様々なお料理に少量加えるだけでコクと旨味がプラスされ、アイデア次第で色々と使える、とっても便利な調味料です。しょうゆとも良く合い、和風のお惣菜にしても違和感なくまとまります。
このレシピのキーワード
#常備菜
#調味料
カロリー
100.8kcal
所要時間
1時間20分
準備時間:10分/
調理時間: 1時間10分
材料
– 作りやすい分量 +
玉ねぎ | 1個 |
---|---|
にんじん | 1本 |
セロリ | 1本 |
イタリアンパセリ | 10本 |
にんにく | 1かけ |
オリーブオイル | 80ml |
栄養素
※1食分あたり
開くエネルギー | 100.8kcal |
---|---|
炭水化物 | 3.5g |
タンパク質 | 0.6g |
脂肪 | 9.3g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維 | 1.1g |
鉄 | 0mg |
作り方
オリーブオイル以外の材料を全てみじん切りにする。
厚手の鍋にソフリットの材料を入れて中火にかける。
野菜がしんなりするまで炒めて、蓋をして弱火で1時間蒸し焼きにする。途中時々蓋を開けかき混ぜる。
1時間したら蓋を開け火を強め茶色く色付くように炒める。
煮沸した瓶に入れて冷蔵庫で保存する。
すぐに使わない分は小分けにして冷凍しておくと便利です。
お気に入りのレシピを手軽に”クリップ”
クリップはお気に入りのレシピを保存できる機能です。
ご利用には無料の会員登録が必要です。
ログイン後はどなたでもご利用いただけます。
既に登録済みの方はこちら