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レシピ一覧

しましまきゅうりの昆布つゆ漬け

#おつまみ#副菜
和食 5分（漬け込み時間を除く） 19kcal
#おつまみ#副菜
和食 5分（漬け込み時間を除く） 19kcal

きゅうりとキウイのスムージー

#カリウム#ドリンク#ファスティング#ローフード
その他 5分 130kcal
#カリウム#ドリンク#ファスティング#ローフード
その他 5分 130kcal
会員限定

キャベツの梅和え

#副菜
和食 15分 113kcal
#副菜
和食 15分 113kcal

なすの地中海風サラダ

#サラダ
常備菜 15分（冷蔵庫で冷やす時間を除く） 153kcal
#サラダ
常備菜 15分（冷蔵庫で冷やす時間を除く） 153kcal
会員限定

ココナッツグリーンスムージー

#ドリンク#ビタミン#朝ごはん#短時間調理
スイーツ 10分 41kcal
#ドリンク#ビタミン#朝ごはん#短時間調理
スイーツ 10分 41kcal
会員限定

レンジで♪きゅうりのピクルス

#副菜#常備菜
常備菜 10分 65kcal
#副菜#常備菜
常備菜 10分 65kcal

かぶときゅうりのさっぱり和え

#作り置き#副菜
和食 10分 95kcal
#作り置き#副菜
和食 10分 95kcal

大豆サルサソースと春巻きチップス

#おつまみ#おやつ#副菜
エスニック料理 30分 86kcal
#おつまみ#おやつ#副菜
エスニック料理 30分 86kcal

豆乳冷やし納豆うどん

#たんぱく質#鉄分#麺類
和食 15分 405kcal
#たんぱく質#鉄分#麺類
和食 15分 405kcal

蛇腹胡瓜の酢の物　花椒風味

#副菜#常備菜
中華料理 15分（漬けておく時間を除く） 36kcal
#副菜#常備菜
中華料理 15分（漬けておく時間を除く） 36kcal

たっぷり春野菜の梅昆布サラダ

#サラダ#春野菜
和食 10分 62kcal
#サラダ#春野菜
和食 10分 62kcal

新玉ねぎのサラダ～納豆ドレッシング

#サラダ
和食 15分 206kcal
#サラダ
和食 15分 206kcal

チミチュリソースのアボカドサラダ

#サラダ#ランチ#ワインのおつまみ
エスニック料理 15分 374kcal
#サラダ#ランチ#ワインのおつまみ
エスニック料理 15分 374kcal

時短☆レンジでSOY担々うどん

#たんぱく質#主食#時短レシピ#鉄分#麺類
中華料理 5分 367kcal
#たんぱく質#主食#時短レシピ#鉄分#麺類
中華料理 5分 367kcal

豆腐のアリオリソース

#おつまみ#副菜#手作り調味料
イタリアン 3分 117kcal
#おつまみ#副菜#手作り調味料
イタリアン 3分 117kcal

レモンのグレインズサラダ

#サラダ#副菜
洋食 20分 162kcal
#サラダ#副菜
洋食 20分 162kcal

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