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ご飯がススむ☆小松菜と韓国海苔の和え物

#おかず#ご飯のおとも#副菜#和え物
和食 10分 29kcal
#おかず#ご飯のおとも#副菜#和え物
和食 10分 29kcal

コク旨☆小松菜のくるみマヨ和え

#おかず#副菜#和え物
和食 15分 103kcal
#おかず#副菜#和え物
和食 15分 103kcal
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しめじと小松菜のクリームスパゲッティ

#たんぱく質#パスタ#鉄分#麺類
イタリアン 20分 536kcal
#たんぱく質#パスタ#鉄分#麺類
イタリアン 20分 536kcal
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辛旨☆茄子のミートグラタン風

#もどき料理#主菜#焼き物
エスニック料理 35分 140kcal
#もどき料理#主菜#焼き物
エスニック料理 35分 140kcal

炒め人参と小松菜の醤油麹ごま和え

#作り置き#副菜#和え物
和食 10分 79kcal
#作り置き#副菜#和え物
和食 10分 79kcal
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ピリ辛☆大豆ミートを使った具だくさん麻婆豆腐

#おつまみ#たんぱく質#主菜#鉄分
中華料理 20分 182kcal
#おつまみ#たんぱく質#主菜#鉄分
中華料理 20分 182kcal

油揚げと小松菜の煮びたし

#副菜#煮物
和食 10分 85kcal
#副菜#煮物
和食 10分 85kcal

ホクホクかぼちゃと小松菜のお味噌汁

#汁物
和食 20分 73kcal
#汁物
和食 20分 73kcal

生姜とトマトのスープ

#スープ#汁物
中華料理 11分 46kcal
#スープ#汁物
中華料理 11分 46kcal

さつま芋入りキツネにゅうめん

#主食#素麺#麺類
和食 15分 372kcal
#主食#素麺#麺類
和食 15分 372kcal

豆腐とザーサイの中華スープ

#スープ
中華料理 10分 90kcal
#スープ
中華料理 10分 90kcal

粉豆腐と切り干し大根の炒り煮

#副菜#炒めもの
和食 35分 118kcal
#副菜#炒めもの
和食 35分 118kcal

小松菜の柚子胡椒炒め

#副菜#炒めもの
和食 15分 64kcal
#副菜#炒めもの
和食 15分 64kcal

小松菜のお焼き

#おやつ#主食
和食 30分 341kcal
#おやつ#主食
和食 30分 341kcal

体ぽかぽか☆免疫力アップ!具沢山カレーうどん

#うどん#主食#麺類
和食 30分 448kcal
#うどん#主食#麺類
和食 30分 448kcal

カラフルパスタのペペロンチーノ

#パスタ#主食
イタリアン 20分 353kcal
#パスタ#主食
イタリアン 20分 353kcal

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