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お手軽精進料理　揚げ出し豆腐

#副菜#焼き物#電子レンジ調理
和食 20分 220kcal
#副菜#焼き物#電子レンジ調理
和食 20分 220kcal

大豆ミートとキャベツたっぷりのチャプチェ

#主食#麺類
韓国料理 15分 218kcal
#主食#麺類
韓国料理 15分 218kcal
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シソ香るポン酢オクラソース♪モチモチ豆腐チヂミ

#たんぱく質#主菜#主食#粉もの
韓国料理 15分 273kcal
#たんぱく質#主菜#主食#粉もの
韓国料理 15分 273kcal

５分で簡単☆ベジヌードル

#主食#麺類
中華料理 15分 690kcal
#主食#麺類
中華料理 15分 690kcal
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レンズ豆のスープ

#カリウム#スープ#鉄分#食物繊維
エスニック料理 30分 151kcal
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エスニック料理 30分 151kcal

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