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レシピ一覧

〜チアシードの醤油ドレッシング〜アボカドとトマトのサラダ

#サラダ#手作り調味料
洋食 12分 157kcal
#サラダ#手作り調味料
洋食 12分 157kcal

大豆ミート入り豆苗と油揚げの煮びたし

#お弁当#主菜#作り置き#副菜
常備菜 10分 46kcal
#お弁当#主菜#作り置き#副菜
常備菜 10分 46kcal

パプリカの豆乳ポタージュ

#スープ
洋食 30分 143kcal
#スープ
洋食 30分 143kcal
会員限定

10分で完成！しっとり柔らかココアとアーモンドのケーキ

#ケーキ#チョコ#洋菓子
スイーツ 10分 234kcal
#ケーキ#チョコ#洋菓子
スイーツ 10分 234kcal
会員限定

〜バナナ春巻き〜胡麻くるみシュガー入り

#洋菓子
スイーツ 20分 192kcal
#洋菓子
スイーツ 20分 192kcal

椎茸とごぼうの甘辛炒め

#お弁当#副菜
和食 40分 120kcal
#お弁当#副菜
和食 40分 120kcal

カレー風味♪ 夏野菜の豆乳マヨ焼き

#おつまみ#お子様#副菜#夏野菜
洋食 10分 134kcal
#おつまみ#お子様#副菜#夏野菜
洋食 10分 134kcal

カロテンたっぷりのカボチャとニンジンのポタージュ

#スープ#美肌#鉄分
洋食 30分 144kcal
#スープ#美肌#鉄分
洋食 30分 144kcal
会員限定

もっちり柔らかい皮が美味しい！豆乳クレープ

#洋菓子
スイーツ 15分 189kcal
#洋菓子
スイーツ 15分 189kcal
会員限定

ココアのディアマンクッキー

#クッキー#チョコ#洋菓子
スイーツ 1時間 167kcal
#クッキー#チョコ#洋菓子
スイーツ 1時間 167kcal

ポリ袋で作る！自分で作る簡単大豆ミート

#たんぱく質#もどき料理#主菜#鉄分#食物繊維
和食 15分 493kcal
#たんぱく質#もどき料理#主菜#鉄分#食物繊維
和食 15分 493kcal

こっくりまろやか♪抹茶と黒糖の豆乳ラテ

#ドリンク
和食 5分 121kcal
#ドリンク
和食 5分 121kcal

昆布が効いてる！大葉の醤油漬け冷奴

#おつまみ#副菜#短時間調理
和食 5分 94kcal
#おつまみ#副菜#短時間調理
和食 5分 94kcal

フライパンで作る揚げないスティック大学芋

#お子様#デザート#和菓子
和食 20分 218kcal
#お子様#デザート#和菓子
和食 20分 218kcal
会員限定

コーヒーと雑穀のクッキー

#クッキー#洋菓子
スイーツ 35分 247kcal
#クッキー#洋菓子
スイーツ 35分 247kcal

人参ときゅうりのレモンサラダ

#サラダ#短時間調理
洋食 7分 50kcal
#サラダ#短時間調理
洋食 7分 50kcal

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