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ダイエットの味方！美肌にも！エスニック卯の花

#副菜#食物繊維
和食 20分 93kcal
#副菜#食物繊維
和食 20分 93kcal
会員限定

ごま香るアボカドとネギのサラダ

#おつまみ#カリウム#サラダ#食物繊維
和食 15分 374kcal
#おつまみ#カリウム#サラダ#食物繊維
和食 15分 374kcal

きのこと野菜の豆乳スープ

#スープ
和食 20分 49kcal
#スープ
和食 20分 49kcal
会員限定

米粉のアップルスパイシーケーキ

#グルテンフリー#洋菓子#焼き菓子#米粉スイーツ
スイーツ 30分 187kcal
#グルテンフリー#洋菓子#焼き菓子#米粉スイーツ
スイーツ 30分 187kcal
会員限定

キャロットケーキ〜豆腐クリームを添えて

#ケーキ#洋菓子
スイーツ 40分 713kcal
#ケーキ#洋菓子
スイーツ 40分 713kcal
会員限定

キャラメルりんごのパウンドケーキ

#パウンドケーキ#洋菓子
スイーツ 1時間 277kcal
#パウンドケーキ#洋菓子
スイーツ 1時間 277kcal

セロリと旬のきのこで！しらたきチャプチェ

#主食#麺類
韓国料理 20分 134kcal
#主食#麺類
韓国料理 20分 134kcal

おつまみにピッタリ♪レンコンとワカメのポキ風

#ワインのおつまみ#副菜
和食 20分 86kcal
#ワインのおつまみ#副菜
和食 20分 86kcal

健康に欠かせない栄養がいっぱい！発芽玄米の有機キヌア入り・生姜の炊き込みご飯

#ごはんもの#主食
和食 45分 444kcal
#ごはんもの#主食
和食 45分 444kcal
会員限定

免疫力アップ！レンズ豆とくるみのかぼちゃサラダ

#サラダ#副菜#和え物
和食 10分 76kcal
#サラダ#副菜#和え物
和食 10分 76kcal

オートミールのポリッジ〜さつま芋とりんごの甘酒煮のせ

#主食#常備菜
常備菜 20分 348kcal
#主食#常備菜
常備菜 20分 348kcal

にんにく味噌の焼きおにぎり〜韓国風〜

#おにぎり#ごはんもの#主食
韓国料理 10分 375kcal
#おにぎり#ごはんもの#主食
韓国料理 10分 375kcal
会員限定

大人な酒粕チーズクラッカー

#クッキー#洋菓子
スイーツ 20分 259kcal
#クッキー#洋菓子
スイーツ 20分 259kcal
会員限定

大豆ミートと蓮根のあんかけ・ニンニク風味

#主菜#煮物
和食 20分 93kcal
#主菜#煮物
和食 20分 93kcal

美容に！疲労回復に！栄養満点の枝豆フムス

#副菜#常備菜#短時間調理
エスニック料理 5分 67kcal
#副菜#常備菜#短時間調理
エスニック料理 5分 67kcal

甘く炒めた野菜のスパイス＆ハーブストックで簡単！豆乳シチュー

#シチュー#スープ
洋食 10分 183kcal
#シチュー#スープ
洋食 10分 183kcal

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