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会員限定

ひよこ豆入りサモサ

#副菜#揚げ物
エスニック料理 20分 82kcal
#副菜#揚げ物
エスニック料理 20分 82kcal

ソイミルクスープカレー

#ごはんもの#主食#鉄分
エスニック料理 30分 78kcal
#ごはんもの#主食#鉄分
エスニック料理 30分 78kcal
会員限定

さつまいもクッキー

#クッキー#洋菓子
スイーツ 35分 98kcal
#クッキー#洋菓子
スイーツ 35分 98kcal

寒い季節に♪ほっとブルーベリーレモン

#クリスマス#ドリンク#ホットドリンク
スイーツ 3分 32kcal
#クリスマス#ドリンク#ホットドリンク
スイーツ 3分 32kcal

濃厚！とろける豆乳湯豆腐

#たんぱく質#副菜#鉄分
和食 25分 188kcal
#たんぱく質#副菜#鉄分
和食 25分 188kcal

ご飯が進む！甘辛キムチ豆腐

#おつまみ#たんぱく質#副菜#鉄分
韓国料理 20分 253kcal
#おつまみ#たんぱく質#副菜#鉄分
韓国料理 20分 253kcal

食物繊維が豊富！さつま芋もち柚子ダレ

#和菓子
和食 20分 167kcal
#和菓子
和食 20分 167kcal

さつま芋おからの豆乳チャウダー

#グルテンフリー#スープ
洋食 40分 118kcal
#グルテンフリー#スープ
洋食 40分 118kcal

さつま芋バルサミコ酢甘酢和え

#副菜
和食 20分 143kcal
#副菜
和食 20分 143kcal

万能和風りんごタレ〜厚揚げとたっぷり根菜と一緒に♫

#主菜#副菜#手作り調味料#鉄分#食物繊維
和食 30分 200kcal
#主菜#副菜#手作り調味料#鉄分#食物繊維
和食 30分 200kcal

柿と春菊のおもてなし美容サラダ

#サラダ
和食 40分 130kcal
#サラダ
和食 40分 130kcal

丸ごと！坊ちゃんかぼちゃの豆乳グラタン

#クリスマス#グルテンフリー#ハロウィン料理#主菜#焼き物
和食 35分 248kcal
#クリスマス#グルテンフリー#ハロウィン料理#主菜#焼き物
和食 35分 248kcal
会員限定

ザクザク食感！大豆ミート入りコロッケ

#もどき料理#主菜#揚げ物
和食 40分 301kcal
#もどき料理#主菜#揚げ物
和食 40分 301kcal

ヘルシー♪お米不使用のこんにゃく寿司

#副菜#食物繊維
和食 50分 132kcal
#副菜#食物繊維
和食 50分 132kcal
会員限定

ポリフェノール摂取！たたきゴボウのイタリアンタパス

#クリスマス#パーティー#ワインのおつまみ#副菜
イタリアン 30分 79kcal
#クリスマス#パーティー#ワインのおつまみ#副菜
イタリアン 30分 79kcal
会員限定

砂糖＆小麦粉不使用！さつまいもとバナナの濃厚生チョコケーキ

#クリスマス#ケーキ#バレンタイン#プリン#洋菓子
スイーツ 45分 141kcal
#クリスマス#ケーキ#バレンタイン#プリン#洋菓子
スイーツ 45分 141kcal

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