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ジューシーな大根カレー＆クコの実ご飯

#ごはんもの#グルテンフリー#主食
エスニック料理 50分 320kcal
#ごはんもの#グルテンフリー#主食
エスニック料理 50分 320kcal

さつま芋のレモン・メープルシロップ煮

#副菜#時短レシピ#短時間調理#電子レンジ調理
常備菜 10分 138kcal
#副菜#時短レシピ#短時間調理#電子レンジ調理
常備菜 10分 138kcal

赤大根と金時ニンジンのワインビネガー塩麹マリネ

#サラダ#常備菜
イタリアン 30分 25kcal
#サラダ#常備菜
イタリアン 30分 25kcal

大豆ミート入り根菜のポタージュカレー風味

#スープ
洋食 40分 76kcal
#スープ
洋食 40分 76kcal

柚子薫る♪ゆり根のゆず釜グラタン

#主菜#副菜
和食 25分 89kcal
#主菜#副菜
和食 25分 89kcal

厚揚げの昆布とほうれん草のニンニクソース

#たんぱく質#主菜#副菜#鉄分
和食 15分 193kcal
#たんぱく質#主菜#副菜#鉄分
和食 15分 193kcal
会員限定

油揚げの手作り柚子の香味ダレ焼き

#副菜#常備菜
和食 20分 193kcal
#副菜#常備菜
和食 20分 193kcal

アボカドと厚揚げのソテー☆トマトのバルサミコソースがけ

#主菜#副菜#鉄分
イタリアン 15分 241kcal
#主菜#副菜#鉄分
イタリアン 15分 241kcal

ほうれん草カレー

#ごはんもの#主食#鉄分#食物繊維
エスニック料理 30分 373kcal
#ごはんもの#主食#鉄分#食物繊維
エスニック料理 30分 373kcal
会員限定

酒粕トマトクリームのおつまみペンネ

#たんぱく質#パスタ#ワインのおつまみ#副菜#鉄分#食物繊維
イタリアン 30分 195kcal
#たんぱく質#パスタ#ワインのおつまみ#副菜#鉄分#食物繊維
イタリアン 30分 195kcal

ビタミンCが豊富!おからとじゃがいものレモンサラダ

#サラダ#副菜
和食 15分 96kcal
#サラダ#副菜
和食 15分 96kcal
会員限定

お鍋なし！電子レンジで完成！辛くないキムチスープ

#スープ#短時間調理#電子レンジ調理
韓国料理 10分 59kcal
#スープ#短時間調理#電子レンジ調理
韓国料理 10分 59kcal

大根と三つ葉のモチモチおやき

#おつまみ#お好み焼き#副菜#粉もの
和食 30分 96kcal
#おつまみ#お好み焼き#副菜#粉もの
和食 30分 96kcal

ほうれん草納豆

#副菜#鉄分
和食 10分 50kcal
#副菜#鉄分
和食 10分 50kcal

りんごと切り干し大根のサラダ

#サラダ
和食 15分 100kcal
#サラダ
和食 15分 100kcal

きんかんとセロリのピンチョス

#ワインのおつまみ#副菜
洋食 40分 35kcal
#ワインのおつまみ#副菜
洋食 40分 35kcal

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