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なめらか！クルミの豆腐アイスクリーム

#アイス#洋菓子
スイーツ 20分 250kcal
#アイス#洋菓子
スイーツ 20分 250kcal

春菊のジェノベーゼパスタ

#たんぱく質#カルシウム#主食#鉄分#麺類
イタリアン 20分 725kcal
#たんぱく質#カルシウム#主食#鉄分#麺類
イタリアン 20分 725kcal

大豆ミートと糸こんにゃくのヘルシー和風チャプチェ

#お子様#お弁当#副菜#食物繊維
韓国料理 25分 161kcal
#お子様#お弁当#副菜#食物繊維
韓国料理 25分 161kcal
会員限定

揚げゴボウのタレ漬け

#副菜#揚げ物#食物繊維
和食 40分 168kcal
#副菜#揚げ物#食物繊維
和食 40分 168kcal

ダシが主役の和風玄米パエリア

#ごはんもの#玄米#食物繊維
洋食 1時間16分 227kcal
#ごはんもの#玄米#食物繊維
洋食 1時間16分 227kcal

切り干し大根とピーマンの炒め煮

#お弁当#和食
和食 20分 88kcal
#お弁当#和食
和食 20分 88kcal
会員限定

抗酸化作用抜群!里芋のクルミ味噌絡め

#おつまみ#おやつ#カリウム#副菜
和食 30分 221kcal
#おつまみ#おやつ#カリウム#副菜
和食 30分 221kcal

発芽玄米の七草粥アマニオイル入り

#ごはんもの#主食
和食 15分（玄米粥の炊飯時間を除く） 161kcal
#ごはんもの#主食
和食 15分（玄米粥の炊飯時間を除く） 161kcal

トマトペーストでコク旨♪イタリアン炒り豆腐

#ワインのおつまみ#主菜
イタリアン 30分 114kcal
#ワインのおつまみ#主菜
イタリアン 30分 114kcal
会員限定

一人ご飯に♪アボカドと白菜のスープパスタ

#たんぱく質#主食#鉄分#食物繊維#麺類
和食 20分 697kcal
#たんぱく質#主食#鉄分#食物繊維#麺類
和食 20分 697kcal
会員限定

リッチなチョコムース

#クリスマス#グルテンフリー#バレンタイン#洋菓子
スイーツ 15分 79kcal
#クリスマス#グルテンフリー#バレンタイン#洋菓子
スイーツ 15分 79kcal

ごはんが無限にすすむ！なす味噌

#作り置き#副菜
和食 15分 70kcal
#作り置き#副菜
和食 15分 70kcal

春雨と厚揚げの中華炒め

#カルシウム#主菜#鉄分
中華料理 20分 315kcal
#カルシウム#主菜#鉄分
中華料理 20分 315kcal

食べるれんこんスープ

#スープ#温活
洋食 30分 125kcal
#スープ#温活
洋食 30分 125kcal

簡単もちもちチョコ〜正月のお餅の消費に〜

#お正月#和菓子
スイーツ 15分 236kcal
#お正月#和菓子
スイーツ 15分 236kcal

デトックス！パリッと昆布のピリ辛胡麻風味

#おせち料理#お正月#副菜#和え物
和食 15分 43kcal
#おせち料理#お正月#副菜#和え物
和食 15分 43kcal

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