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簡単!時短!電子レンジで作る♪ナメコとネギのあったかうどん

#主食#時短レシピ#麺類
和食 9分 230kcal
#主食#時短レシピ#麺類
和食 9分 230kcal

キャロットラペ風♪きんかんと人参のフルーティサラダ

#サラダ#ワインのおつまみ#副菜#和え物
洋食 15分 46kcal
#サラダ#ワインのおつまみ#副菜#和え物
洋食 15分 46kcal

お豆だらけの納豆ピザ

#おつまみ#主食#副菜#焼き物
和食 10分 76kcal
#おつまみ#主食#副菜#焼き物
和食 10分 76kcal
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簡単!電子レンジで作る♪野菜たっぷりハヤシライス

#ごはんもの#カリウム#カレー#主食
洋食 30分 472kcal
#ごはんもの#カリウム#カレー#主食
洋食 30分 472kcal

サラダのトッピングにも♪赤かぶの千枚漬け風

#おつまみ#副菜#常備菜
和食 35分 30kcal
#おつまみ#副菜#常備菜
和食 35分 30kcal

コク旨♪ミネストローネ　～ゆるヴィーガンさん向け～

#スープ#ワインのおつまみ#作り置き
イタリアン 1時間 56kcal
#スープ#ワインのおつまみ#作り置き
イタリアン 1時間 56kcal
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厚焼きクッキー

#クッキー#焼き菓子
スイーツ 20分 184.6kcal
#クッキー#焼き菓子
スイーツ 20分 184.6kcal
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濃厚！豆乳スープのフォー

#たんぱく質#カリウム#鉄分#麺類
エスニック料理 25分 366kcal
#たんぱく質#カリウム#鉄分#麺類
エスニック料理 25分 366kcal
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カリッと香ばしい!アーモンドプラリネ

#クッキー#洋菓子
スイーツ 20分 189kcal
#クッキー#洋菓子
スイーツ 20分 189kcal

ほうれん草の胡麻和え

#副菜#和え物
和食 15分 58kcal
#副菜#和え物
和食 15分 58kcal

オレンジのババロア風

#プリン#洋菓子
スイーツ 25分 74kcal
#プリン#洋菓子
スイーツ 25分 74kcal
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里芋豆腐ハンバーグ

#もどき料理#主菜#焼き物
和食 45分 172kcal
#もどき料理#主菜#焼き物
和食 45分 172kcal

梅と昆布の雑穀ごはん

#ごはんもの#主食
和食 35分 298kcal
#ごはんもの#主食
和食 35分 298kcal

大豆ミートと小松菜の生姜焼き

#もどき料理#主菜#炒めもの
和食 20分 104kcal
#もどき料理#主菜#炒めもの
和食 20分 104kcal
会員限定

大豆ミートと小松菜のキーマカレー

#ごはんもの#主食#鉄分#食物繊維
エスニック料理 15分 128kcal
#ごはんもの#主食#鉄分#食物繊維
エスニック料理 15分 128kcal
会員限定

タンパク質たっぷり!納豆巾着

#たんぱく質#副菜#鉄分#食物繊維
和食 15分 261kcal
#たんぱく質#副菜#鉄分#食物繊維
和食 15分 261kcal

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