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ポリフェノールたっぷりな中華粥

#おかゆ#ごはんもの#主食
中華料理 1時間 225kcal
#おかゆ#ごはんもの#主食
中華料理 1時間 225kcal
会員限定

てまり寿司

#お正月#ごはんもの#ひな祭り#主食
和食 20分 340kcal
#お正月#ごはんもの#ひな祭り#主食
和食 20分 340kcal

フレンチ風☆厚揚げのステーキ・ほうれん草としめじのホワイトソース

#たんぱく質#もどき料理#グルテンフリー#主菜#焼き物#鉄分
洋食 20分 295kcal
#たんぱく質#もどき料理#グルテンフリー#主菜#焼き物#鉄分
洋食 20分 295kcal

いちごの豆乳寒天

#ゼリー#洋菓子
スイーツ 25分 271kcal
#ゼリー#洋菓子
スイーツ 25分 271kcal
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豆乳クリーム

#洋菓子
スイーツ 17分 20kcal
#洋菓子
スイーツ 17分 20kcal
会員限定

全粒粉とレーズンのスコーン

#スコーン#洋菓子
スイーツ 1時間 5分 75kcal
#スコーン#洋菓子
スイーツ 1時間 5分 75kcal

大根と柿の味噌ソイマヨサラダ

#サラダ#副菜#和え物
洋食 20分 176kcal
#サラダ#副菜#和え物
洋食 20分 176kcal

やみつき!麩のシナモンシュガーかりんとう

#和菓子
スイーツ 5分 125kcal
#和菓子
スイーツ 5分 125kcal

油揚げとワケギのからし酢味噌和え（ぬた）

#副菜#和え物
和食 15分 84kcal
#副菜#和え物
和食 15分 84kcal

にんにくの芽とレンコンのアヒージョ

#ワインのおつまみ#副菜
洋食 25分 163kcal
#ワインのおつまみ#副菜
洋食 25分 163kcal

京花麩とわかめの蕎麦

#そば#たんぱく質#主食#麺類
和食 15分 308kcal
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和食 15分 308kcal

れんこんと大豆ミートの甘辛きんぴら

#副菜#炒めもの
和食 25分 112kcal
#副菜#炒めもの
和食 25分 112kcal
会員限定

11種の野菜とショートパスタのミネストローネ

#スープ#パスタ#主食
イタリアン 25分 144kcal
#スープ#パスタ#主食
イタリアン 25分 144kcal

おあげ巻おにぎり

#おにぎり#お弁当#ご飯もの#主食
和食 30分 261kcal
#おにぎり#お弁当#ご飯もの#主食
和食 30分 261kcal

我が家の定番☆赤玉ねぎのピクルス

#副菜#常備菜#漬物
常備菜 10分 27kcal
#副菜#常備菜#漬物
常備菜 10分 27kcal
会員限定

大根の梅味噌焼き

#副菜#焼き物
和食 30分 30kcal
#副菜#焼き物
和食 30分 30kcal

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