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会員限定

みかんのアップサイドダウン・ミニケーキ

#洋菓子
スイーツ 40分 186kcal
#洋菓子
スイーツ 40分 186kcal

野菜のクスクス

#パスタ#主菜
イタリアン 20分 218kcal
#パスタ#主菜
イタリアン 20分 218kcal

ルッコラとオレンジの美サラダ

#サラダ#生野菜#美容
イタリアン 10分 108kcal
#サラダ#生野菜#美容
イタリアン 10分 108kcal

かぶの田楽

#おつまみ#副菜
和食 20分 271kcal
#おつまみ#副菜
和食 20分 271kcal

そば粉のクリーム（コーヒー風味）

#洋菓子
スイーツ 12分 123kcal
#洋菓子
スイーツ 12分 123kcal

かぼちゃと穀物のスープ

#スープ
洋食 20分 125kcal
#スープ
洋食 20分 125kcal

すぐ出来る！ブロッコリーの醤油麹炒め

#たんぱく質#副菜#手作り調味料#炒めもの#食物繊維
和食 15分 241kcal
#たんぱく質#副菜#手作り調味料#炒めもの#食物繊維
和食 15分 241kcal
会員限定

ヘルシーで満腹！もやしと大豆ミートの具だくさんオムレツ

#たんぱく質#もどき料理#主菜#鉄分
洋食 25分 333kcal
#たんぱく質#もどき料理#主菜#鉄分
洋食 25分 333kcal

オートミールのカレースープ

#スープ#ダイエット
エスニック料理 20分 161kcal
#スープ#ダイエット
エスニック料理 20分 161kcal

無限に食べられる?!紅大根のマリネ

#副菜#常備菜
常備菜 15分 102kcal
#副菜#常備菜
常備菜 15分 102kcal

鹹豆漿（シェントウジャン・豆乳スープ）

#たんぱく質#スープ#朝食#短時間調理#簡単#食欲がない時
中華料理 12分 150kcal
#たんぱく質#スープ#朝食#短時間調理#簡単#食欲がない時
中華料理 12分 150kcal
会員限定

新感覚大豆ミートで作る！ヴィーガン油淋鶏

#たんぱく質#もどき料理#主菜#揚げ物
中華料理 15分 405kcal
#たんぱく質#もどき料理#主菜#揚げ物
中華料理 15分 405kcal

ラップサンドに最適☆トルティーヤ

#サンドイッチ#スナック#パン#ブリトー
エスニック料理 30分 205kcal
#サンドイッチ#スナック#パン#ブリトー
エスニック料理 30分 205kcal

甘さ控えめ！虎豆メープルシロップ煮

#お弁当#副菜
常備菜 1時間 5分（虎豆を戻す時間を除く） 148kcal
#お弁当#副菜
常備菜 1時間 5分（虎豆を戻す時間を除く） 148kcal

高野豆腐とえのきのあんかけ

#副菜
和食 20分 94kcal
#副菜
和食 20分 94kcal

新感覚大豆ミートで作る！梅しそ春巻き

#おつまみ#もどき料理#主菜#揚げ物
和食 20分 165kcal
#おつまみ#もどき料理#主菜#揚げ物
和食 20分 165kcal

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