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酒粕トリュフ

#アンチエイジング#デーツ#バレンタイン#ビーガンチョコレート#洋菓子
スイーツ 40分 110kcal
#アンチエイジング#デーツ#バレンタイン#ビーガンチョコレート#洋菓子
スイーツ 40分 110kcal

ズッキーニのベジヌードル☆カレー風味

#主食#麺類
その他 20分 58kcal
#主食#麺類
その他 20分 58kcal

おからとヨーグルトのカレーパンケーキ

#主食#食物繊維
洋食 15分 159kcal
#主食#食物繊維
洋食 15分 159kcal

厚揚げの酒粕味噌焼き

#おつまみ#たんぱく質#アンチエイジング#主菜#焼き物#発酵食品
和食 15分 572kcal
#おつまみ#たんぱく質#アンチエイジング#主菜#焼き物#発酵食品
和食 15分 572kcal
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栗とチョコの豆腐クリーム

#バレンタイン#洋菓子
スイーツ 10分 243kcal
#バレンタイン#洋菓子
スイーツ 10分 243kcal
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ココアパウダーで作る☆生チョコキャラメル

#バレンタイン#洋菓子
スイーツ 30分（冷蔵庫で冷やす時間を除く） 90kcal
#バレンタイン#洋菓子
スイーツ 30分（冷蔵庫で冷やす時間を除く） 90kcal
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オートミールで作るベジ餃子

#おつまみ#もどき料理#主菜#食物繊維
中華料理 30分 234kcal
#おつまみ#もどき料理#主菜#食物繊維
中華料理 30分 234kcal
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ビーツでピンク色のマドレーヌ

#洋菓子#焼き菓子
スイーツ 20分 145kcal
#洋菓子#焼き菓子
スイーツ 20分 145kcal
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豆腐のショコラテリーヌ～大人味

#たんぱく質#アンチエイジング#バレンタイン#ビーガンチョコレート#冷たいスイーツ#洋菓子#美容
スイーツ 1時間30分 240kcal
#たんぱく質#アンチエイジング#バレンタイン#ビーガンチョコレート#冷たいスイーツ#洋菓子#美容
スイーツ 1時間30分 240kcal

ピリ辛スープ辛春雨

#汁物#麺類
韓国料理 15分 345kcal
#汁物#麺類
韓国料理 15分 345kcal

きゅうりとピーナッツのピリ辛炒め

#副菜#炒めもの
中華料理 10分 276kcal
#副菜#炒めもの
中華料理 10分 276kcal

すぐに作れるもう一品！洋風かぼちゃの炒め煮

#副菜#煮物
イタリアン 15分 277kcal
#副菜#煮物
イタリアン 15分 277kcal

あっという間に出来る！レンジで簡単ほうれん草スープ

#スープ#朝食#短時間調理#電子レンジ調理
洋食 5分 32kcal
#スープ#朝食#短時間調理#電子レンジ調理
洋食 5分 32kcal

ライクチキンで作る☆ねぎ塩チキン

#おつまみ#もどき料理#クリスマス#主菜
和食 10分 235kcal
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和食 10分 235kcal

お腹スッキリ☆デトックススープ

#スープ#ダイエット
洋食 20分 185kcal
#スープ#ダイエット
洋食 20分 185kcal

生パン粉でサクサク持続☆野菜フライ

#主菜#揚げ物
和食 30分 280kcal
#主菜#揚げ物
和食 30分 280kcal

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