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きゅうりとトマトのveganキムチ

#常備菜#漬物
常備菜 5分 32kcal
#常備菜#漬物
常備菜 5分 32kcal
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じゃがいもとニンジンのサブジ

#副菜#炒めもの#煮物
常備菜 15分 90kcal
#副菜#炒めもの#煮物
常備菜 15分 90kcal
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大豆玄米の寿司揚げ包み焼き

#こどもの日#ごはんもの#たんぱく質#主食#鉄分
和食 20分 819kcal
#こどもの日#ごはんもの#たんぱく質#主食#鉄分
和食 20分 819kcal
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簡単！トマトとアボカドの漬け丼

#ごはんもの#カリウム#主食#食物繊維
和食 40分 513kcal
#ごはんもの#カリウム#主食#食物繊維
和食 40分 513kcal
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大豆と玄米のベジフィレとオレンジのさっぱりサラダ

#サラダ#手作り調味料
イタリアン 20分 140kcal
#サラダ#手作り調味料
イタリアン 20分 140kcal
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スナップエンドウのガーリックソテー

#副菜#炒めもの
イタリアン 15分 33kcal
#副菜#炒めもの
イタリアン 15分 33kcal
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野菜たっぷり♪ぶっかけそば

#そば#主食#麺類
和食 15分 479kcal
#そば#主食#麺類
和食 15分 479kcal
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カラフル和風ピクルス

#副菜#常備菜#漬物
常備菜 20分 27kcal
#副菜#常備菜#漬物
常備菜 20分 27kcal
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夏野菜たっぷりラタトゥイユ

#主菜#副菜
イタリアン 20分 139kcal
#主菜#副菜
イタリアン 20分 139kcal
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たっぷり薬味乗せ♪オクラのとろみでいただく茄子の揚げ浸し

#副菜#煮物
和食 20分 147kcal
#副菜#煮物
和食 20分 147kcal
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凍らせた木綿豆腐で作る♪簡単そぼろ

#もどき料理#作り置き
和食 21分 181kcal
#もどき料理#作り置き
和食 21分 181kcal
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白だしがじゅわっ！木綿豆腐の揚げ浸し

#主菜#副菜#焼き物
和食 15分 255kcal
#主菜#副菜#焼き物
和食 15分 255kcal
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生姜香る♪上品なお稲荷さん

#ごはんもの#主食
和食 35分 503kcal
#ごはんもの#主食
和食 35分 503kcal
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プチトマトと茄子のガーリックバジルソテー

#主菜#副菜#炒めもの
イタリアン 15分 146kcal
#主菜#副菜#炒めもの
イタリアン 15分 146kcal
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食べだすと止まらない！苦みが少ないゴーヤの佃煮

#副菜#常備菜#炒めもの
和食 15分 166kcal
#副菜#常備菜#炒めもの
和食 15分 166kcal
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ツルツルシコシコ！一度は作ってみたい絶品手打ちうどん

#うどん#主食#麺類
和食 1時間 367kcal
#うどん#主食#麺類
和食 1時間 367kcal

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