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新落花生と大豆の黒米玄米ご飯

#ごはんもの#主食
和食 10分 553kcal
#ごはんもの#主食
和食 10分 553kcal
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ダイエットの味方！美肌にも！エスニック卯の花

#副菜#食物繊維
和食 20分 93kcal
#副菜#食物繊維
和食 20分 93kcal
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ごま香るアボカドとネギのサラダ

#おつまみ#カリウム#サラダ#食物繊維
和食 15分 374kcal
#おつまみ#カリウム#サラダ#食物繊維
和食 15分 374kcal
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きのこと野菜の豆乳スープ

#スープ
和食 20分 49kcal
#スープ
和食 20分 49kcal
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セロリと旬のきのこで！しらたきチャプチェ

#主食#麺類
韓国料理 20分 134kcal
#主食#麺類
韓国料理 20分 134kcal
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おつまみにピッタリ♪レンコンとワカメのポキ風

#ワインのおつまみ#副菜
和食 20分 86kcal
#ワインのおつまみ#副菜
和食 20分 86kcal
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健康に欠かせない栄養がいっぱい！発芽玄米の有機キヌア入り・生姜の炊き込みご飯

#ごはんもの#主食
和食 45分 444kcal
#ごはんもの#主食
和食 45分 444kcal
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免疫力アップ！レンズ豆とくるみのかぼちゃサラダ

#サラダ#副菜#和え物
和食 10分 76kcal
#サラダ#副菜#和え物
和食 10分 76kcal
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オートミールのポリッジ〜さつま芋とりんごの甘酒煮のせ

#主食#常備菜
常備菜 20分 348kcal
#主食#常備菜
常備菜 20分 348kcal
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にんにく味噌の焼きおにぎり〜韓国風〜

#おにぎり#ごはんもの#主食
韓国料理 10分 375kcal
#おにぎり#ごはんもの#主食
韓国料理 10分 375kcal
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美容に！疲労回復に！栄養満点の枝豆フムス

#副菜#常備菜#短時間調理
エスニック料理 5分 67kcal
#副菜#常備菜#短時間調理
エスニック料理 5分 67kcal
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甘く炒めた野菜のスパイス＆ハーブストックで簡単！豆乳シチュー

#シチュー#スープ
洋食 10分 183kcal
#シチュー#スープ
洋食 10分 183kcal
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甘く炒めた野菜のスパイス＆ハーブストック

#作り置き
常備菜 50分 54kcal
#作り置き
常備菜 50分 54kcal
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ブロッコリーとマッシュルームのタコス

#クリスマス#パーティー向け#主菜#主食
エスニック料理 45分 341kcal
#クリスマス#パーティー向け#主菜#主食
エスニック料理 45分 341kcal
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ガーリック醤油の焼きうどん

#短時間調理#麺類
和食 10分 386kcal
#短時間調理#麺類
和食 10分 386kcal
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抗酸化作用抜群！もちもちお豆腐入り・蓮根ニンジンのチヂミ

#主菜
韓国料理 15分 359kcal
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韓国料理 15分 359kcal

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