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濃厚たれで♪厚揚げの棒々鶏風

#たんぱく質#もどき料理#カリウム#カルシウム#主菜#焼き物#鉄分
中華料理 15分 481kcal
#たんぱく質#もどき料理#カリウム#カルシウム#主菜#焼き物#鉄分
中華料理 15分 481kcal

夏バテ対策に☆お豆腐を詰めたゴーヤの甘辛焼き

#おかず#おつまみ#主菜#焼き物
和食 25分 157kcal
#おかず#おつまみ#主菜#焼き物
和食 25分 157kcal

こんにゃく麺deトマトとミョウガの冷やし中華

#サラダ#主食#麺類
中華料理 10分 196kcal
#サラダ#主食#麺類
中華料理 10分 196kcal

ごぼうと玉ねぎのスープ

#スープ
洋食 15分 36kcal
#スープ
洋食 15分 36kcal

夏バテ予防・疲労回復に☆桃とプチトマトのサラダ

#サラダ#前菜#副菜
洋食 10分 116kcal
#サラダ#前菜#副菜
洋食 10分 116kcal

トウモロコシと新じゃが芋の甘辛スパイシー焼き

#主菜#副菜#夏野菜
和食 25分 173kcal
#主菜#副菜#夏野菜
和食 25分 173kcal

無限ピーマン

#副菜#炒めもの
和食 10分 135kcal
#副菜#炒めもの
和食 10分 135kcal

美味☆フレッシュバジルと梅干しのチャーハン

#ごはんもの#主食
和食 15分 425kcal
#ごはんもの#主食
和食 15分 425kcal

大豆ミートと切干大根のビビンバ丼

#ごはんもの#もどき料理#主食#丼
韓国料理 15分 393kcal
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韓国料理 15分 393kcal
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手作りグラノーラバー

#おやつ#お菓子#洋菓子#焼き菓子
スイーツ 30分 346kcal
#おやつ#お菓子#洋菓子#焼き菓子
スイーツ 30分 346kcal

トウモロコシと玉ねぎのふんわり揚げ

#主菜#副菜#夏野菜
和食 20分 202kcal
#主菜#副菜#夏野菜
和食 20分 202kcal
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トロトロ食感！車麩のかば焼き風

#おつまみ#もどき料理#主菜#焼き物
和食 40分 159kcal
#おつまみ#もどき料理#主菜#焼き物
和食 40分 159kcal

サクフワ！テンペのかき揚げ

#おつまみ#主菜#揚げ物
和食 20分 444kcal
#おつまみ#主菜#揚げ物
和食 20分 444kcal
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サクサク！ふんわり♪ヴィーガンカキフライ

#もどき料理#カリウム#主菜#揚げ物#鉄分
洋食 25分 307kcal
#もどき料理#カリウム#主菜#揚げ物#鉄分
洋食 25分 307kcal
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アガベシロップで♪お麩のラスク

#おやつ#お子様#洋菓子
スイーツ 10分 49kcal
#おやつ#お子様#洋菓子
スイーツ 10分 49kcal
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ご飯に良く合う♪椎茸のとろろオーブン焼き

#おつまみ#メイン料理#主菜#焼き物#食物繊維
和食 25分 105kcal
#おつまみ#メイン料理#主菜#焼き物#食物繊維
和食 25分 105kcal

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