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レシピ一覧

春雨と野菜の豆板醤炒め

#副菜#炒めもの
中華料理 10分 150kcal
#副菜#炒めもの
中華料理 10分 150kcal

濃厚ヴィーガンチーズリゾット

#ごはんもの#腸活
イタリアン 15分 610kcal
#ごはんもの#腸活
イタリアン 15分 610kcal

かぼちゃと高野豆腐の豆乳グラタン

#主菜
洋食 30分 156kcal
#主菜
洋食 30分 156kcal
会員限定

ペペロンチーノ風・塩焼きそば

#たんぱく質#カリウム#主食#麺料理
洋食 15分 577kcal
#たんぱく質#カリウム#主食#麺料理
洋食 15分 577kcal

生姜の効いた・彩り野菜と林檎のナムル

#おかず#副菜#常備菜
中華料理 20分 49kcal
#おかず#副菜#常備菜
中華料理 20分 49kcal
会員限定

大和芋と焼き海苔のお魚風フライ

#おかず#もどき料理#グルテンフリー#主菜#揚げ物
和食 30分 163kcal
#おかず#もどき料理#グルテンフリー#主菜#揚げ物
和食 30分 163kcal

甘さ控えめ☆ 豆乳ヨーグルトと生姜のヘルシーういろう

#和菓子
スイーツ 10分 160kcal
#和菓子
スイーツ 10分 160kcal

さつま芋とかぼちゃの豆乳スープ

#スープ
洋食 20分 136kcal
#スープ
洋食 20分 136kcal

きな粉バナナとクルミ・チョコソースのトースト

#おやつ#パン#主食
洋食 10分 461kcal
#おやつ#パン#主食
洋食 10分 461kcal

キャベツがモリモリ食べられる☆やみつきキャベツ

#おかず#おつまみ#副菜#和え物
和食 15分 98kcal
#おかず#おつまみ#副菜#和え物
和食 15分 98kcal
会員限定

焼売の皮で♪かぼちゃと豆腐のタルト

#ケーキ#洋菓子
スイーツ 45分 167kcal
#ケーキ#洋菓子
スイーツ 45分 167kcal
会員限定

免疫力アップ！長葱ときのこの和風スパゲッティ

#パスタ#主食#麺類
イタリアン 20分 528kcal
#パスタ#主食#麺類
イタリアン 20分 528kcal

こんにゃくとヤングコーンの和風煮

#おつまみ#副菜#煮物
和食 20分 42kcal
#おつまみ#副菜#煮物
和食 20分 42kcal

小ねぎと水菜のチャーハン

#ご飯もの#主食
中華料理 10分 307kcal
#ご飯もの#主食
中華料理 10分 307kcal

お豆の和風サンド

#お弁当#パン#ランチ#朝食
洋食 10分 602kcal
#お弁当#パン#ランチ#朝食
洋食 10分 602kcal

粉類不使用♪かぼちゃとキノコのおからシチュー

#シチュー
洋食 30分 141kcal
#シチュー
洋食 30分 141kcal

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