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レシピ一覧

お湯を注ぐだけ！豆腐そぼろとわかめのピリ辛スープ

#時短レシピ#汁物
韓国料理 3分 79kcal
#時短レシピ#汁物
韓国料理 3分 79kcal

黒糖ジンジャーシロップ

#ドリンク#常備菜
常備菜 1時間 80kcal
#ドリンク#常備菜
常備菜 1時間 80kcal
会員限定

たたき蓮根とクルミの甘辛がらめ

#副菜
和食 20分 245kcal
#副菜
和食 20分 245kcal

コンニャクの甘辛煮

#おかず#おつまみ#副菜#煮物
和食 15分 41kcal
#おかず#おつまみ#副菜#煮物
和食 15分 41kcal

トマトバジルソースのフリッジマカロニ

#おつまみ#パスタ#主食
イタリアン 30分 263kcal
#おつまみ#パスタ#主食
イタリアン 30分 263kcal

蓮根もち

#おつまみ#副菜#焼き物
和食 15分 112kcal
#おつまみ#副菜#焼き物
和食 15分 112kcal
会員限定

ノンオイル☆レンズ豆と根菜のポタージュ

#カリウム#スープ#鉄分#食物繊維
エスニック料理 1時間 5分 192kcal
#カリウム#スープ#鉄分#食物繊維
エスニック料理 1時間 5分 192kcal
会員限定

香る☆アールグレイクッキー

#おやつ#お茶菓子#クッキー#洋菓子#焼き菓子
スイーツ 22分 247kcal
#おやつ#お茶菓子#クッキー#洋菓子#焼き菓子
スイーツ 22分 247kcal

切干大根の白和え

#おつまみ#たんぱく質#副菜#短時間調理#鉄分#食物繊維
和食 5分 307kcal
#おつまみ#たんぱく質#副菜#短時間調理#鉄分#食物繊維
和食 5分 307kcal

根菜と油揚げの醤油麹汁

#汁物
和食 20分 110kcal
#汁物
和食 20分 110kcal

厚揚げのみぞれあんかけ

#主菜#炒めもの
和食 10分 342kcal
#主菜#炒めもの
和食 10分 342kcal

出汁いらずのけんちん煮

#おかず#主菜#煮物
和食 40分 110kcal
#おかず#主菜#煮物
和食 40分 110kcal

フレッシュグラノーラ

#おやつ#ロースイーツ#朝食#洋菓子
スイーツ 20分 235kcal
#おやつ#ロースイーツ#朝食#洋菓子
スイーツ 20分 235kcal
会員限定

とろ～り！蓮根の豆乳雑炊

#お正月#ごはんもの#たんぱく質#主食#鉄分
和食 20分 297kcal
#お正月#ごはんもの#たんぱく質#主食#鉄分
和食 20分 297kcal

小松菜と油揚げのサッと炒め

#おつまみ#一品料理#副菜#炒め物
和食 10分 98kcal
#おつまみ#一品料理#副菜#炒め物
和食 10分 98kcal

豆腐の胡麻和え

#副菜#和え物#常備菜
常備菜 10分 53kcal
#副菜#和え物#常備菜
常備菜 10分 53kcal

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