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お豆腐の竜田揚げ

#おつまみ#たんぱく質#もどき料理#グルテンフリー#主菜#鉄分
和食 20分 321kcal
#おつまみ#たんぱく質#もどき料理#グルテンフリー#主菜#鉄分
和食 20分 321kcal
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熱々ふっくら☆豆腐のステーキ

#おつまみ#もどき料理#主菜#焼き物
和食 15分 260kcal
#おつまみ#もどき料理#主菜#焼き物
和食 15分 260kcal
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免疫力アップ♪ニラと里芋のアヒージョ

#クリスマス#パーティー向け#ワインのおつまみ#副菜
洋食 50分 159kcal
#クリスマス#パーティー向け#ワインのおつまみ#副菜
洋食 50分 159kcal
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野菜たっぷり☆ヴィーガン醤油タンメン

#ラーメン#主食#麺類
中華料理 15分 354kcal
#ラーメン#主食#麺類
中華料理 15分 354kcal
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爽やかな美味しさ☆さつま芋の夏みかん煮

#副菜#煮物
和食 20分 134kcal
#副菜#煮物
和食 20分 134kcal
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カレーと良く合う♪ひよこ豆粉のチャパティ・ローズマリーの香り

#クリスマス#主食#軽食
エスニック料理 45分 260kcal
#クリスマス#主食#軽食
エスニック料理 45分 260kcal
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夏みかんの自家製ぽん酢ダレで食べる☆ヴィーガンつけ麺

#主食#麺類
中華料理 15分 257kcal
#主食#麺類
中華料理 15分 257kcal
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ドライトマトとレーズンのキャロットラペ

#おつまみ#副菜#和え物
常備菜 15分 55kcal
#おつまみ#副菜#和え物
常備菜 15分 55kcal
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調理時間3分☆ピーマンと梅干しのササッと炒め

#おつまみ#お弁当#副菜
和食 3分 76kcal
#おつまみ#お弁当#副菜
和食 3分 76kcal
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フライパンで納豆ピザ

#クリスマス#パーティー向け#主食
洋食 40分 547kcal
#クリスマス#パーティー向け#主食
洋食 40分 547kcal
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ハトムギ入りひじきと生姜の炊き込みご飯

#ごはんもの#主食#炊き込みごはん
和食 25分 280kcal
#ごはんもの#主食#炊き込みごはん
和食 25分 280kcal
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アスパラとにんじんの醤油炒め

#副菜#炒めもの
和食 15分 35kcal
#副菜#炒めもの
和食 15分 35kcal
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春野菜のレモンスープパスタ

#パスタ#主食#麺類
洋食 20分 506kcal
#パスタ#主食#麺類
洋食 20分 506kcal
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ほうれん草と豆乳のスープ・ホタテ仕立てのエリンギソテー乗せ

#もどき料理#スープ#主菜#焼き物
洋食 15分 188kcal
#もどき料理#スープ#主菜#焼き物
洋食 15分 188kcal
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菜の花の辛子白和え

#副菜#和え物#春野菜#鉄分
和食 15分 118kcal
#副菜#和え物#春野菜#鉄分
和食 15分 118kcal
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桜漬けとシソ梅の炊き込みご飯

#お花見#ごはんもの#主食
和食 30分 276kcal
#お花見#ごはんもの#主食
和食 30分 276kcal

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