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ごま香るアボカドとネギのサラダ

アボカドとネギの以外な相性！ご飯やおつまみにも最適♪シンプルだけど美味しい一品♪
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準備時間 5 分
調理時間 10 分
合計時間 15 分
コース おつまみ, カリウム, サラダ, 食物繊維
料理 和食
人前 1 人前
エネルギー 374 kcal

材料
  

  • 1個 アボカド
  • 1/3個 白ネギ

＜ドレッシング材料＞

  • 1 大さじ つゆ
  • 1 大さじ 醤油
  • 1 小さじ 酢
  • 1/2 小さじ 塩
  • 適量 胡椒
  • 1 大さじ ごま油
  • 適量 ごま

作り方
 

  • ネギは半分に切りまたせん切りにします。
  • アボカドは半分に切って種を取り、サイコロ状に切ります。
  • ドレッシングの材料を全て混ぜ合わせます。
  • アボカド、ネギにドレッシングを加え混ぜます。
  • 器に盛りつけごまを振りかけたら完成！

ひとこと

＊アボカドを混ぜ合わせる時型が崩れやすいので注意！
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

Nutrition

人前: 1人前エネルギー: 374kcal炭水化物: 16.2gタンパク質: 5.6g脂肪: 34.6g飽和脂肪酸: 5.81g多価不飽和脂肪酸: 5.95g一価不飽和脂肪酸: 18.68gコレステロール: 1mg食塩相当量: 3.8gカリウム: 1191mg食物繊維: 9g糖質: 7.2gカルシウム: 42mg鉄: 1.5mg
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