アボカドとネギの以外な相性！ご飯やおつまみにも最適♪シンプルだけど美味しい一品♪
ごま香るアボカドとネギのサラダ
アボカドとネギの以外な相性！ご飯やおつまみにも最適♪シンプルだけど美味しい一品♪
準備時間5 分
調理時間10 分
合計時間15 分
人前: 1 人前
カロリー: 374kcal
材料
- 1個 アボカド
- 1/3個 白ネギ
＜ドレッシング材料＞
- 1 大さじ つゆ
- 1 大さじ 醤油
- 1 小さじ 酢
- 1/2 小さじ 塩
- 適量 胡椒
- 1 大さじ ごま油
- 適量 ごま
作り方
- ネギは半分に切りまたせん切りにします。
- アボカドは半分に切って種を取り、サイコロ状に切ります。
- ドレッシングの材料を全て混ぜ合わせます。
- アボカド、ネギにドレッシングを加え混ぜます。
- 器に盛りつけごまを振りかけたら完成！
ひとこと
＊アボカドを混ぜ合わせる時型が崩れやすいので注意！
Nutrition
人前: 1人分 | エネルギー: 374kcal | 炭水化物: 16.2g | タンパク質: 5.6g | 脂質: 34.6g | 飽和脂肪酸: 5.81g | 多価不飽和脂肪酸: 5.95g | 一価不飽和脂肪酸: 18.68g | コレステロール: 1mg | 食塩相当量: 3.8g | カリウム: 1191mg | 食物繊維: 9g | 糖質: 7.2g | カルシウム: 42mg | 鉄: 1.5mg
