米粉のキャロブグラノーラ
おやつにも朝食にもぴったりなグラノーラを米粉で作ってみました!さらにキャロブも入れて女性に不足しがちの鉄分もプラス!キャロブはココアのような味でノンカフェインなのでお子さまも食べられます!
コース グルテンフリー, 主食, 洋菓子
料理 スイーツ
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- 3 大さじ オイル
- 50g きび糖
- 40ml 豆乳
- 50g ドライフルーツ
- 50g ミックスナッツ
・よくまぜることで全体がサクサクするようになります。
・ドライフルーツは焼き上がりに入れてください。焼いてしまうと焦げてしまう可能性があります。
・オーブンで焼く時に焦げる可能性があるので、その場合は温度を下げて焼いてください。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
人前: 1人前エネルギー: 355kcal炭水化物: 71.4gタンパク質: 6.6g脂肪: 19.4g飽和脂肪酸: 2.24g多価不飽和脂肪酸: 2.87g一価不飽和脂肪酸: 8.53g食塩相当量: 0.01gカリウム: 315mg食物繊維: 7.9g糖質: 63.3gカルシウム: 53mg鉄: 3.7mg