レンチンですぐ出来る!胡瓜と茄子の本格中華風マリネ
電子レンジを使うことで短時間でしっかりと味が染みるので、忙しい時のあと1品!に助かる調理法です。胡瓜や茄子の歯応えは残るので、美味しく召し上がれます♪旨みがあるのにサッパリとした味わいですので、様々なお料理に合わせやすい一品です。
準備時間 5 分
調理時間 5 分
合計時間 10 分
コース おつまみ, 副菜, 時短レシピ, 電子レンジ調理
料理 中華料理
- 1本 胡瓜
- 1本 茄子
- 1つ ミョウガ
- 2片 にんにく
- 2つまみ 粗塩
<マリネ液>
- 1 大さじ 胡麻油
- 1 小さじ 酢
- 1 小さじ 醤油
- 1 小さじ きび砂糖
- 2g 顆粒昆布だし
- 少々 小口切り鷹の爪
調味料の配分はお好みで調整してみてください♪
調理時間に冷蔵庫で冷やす時間は含まれません。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
人前: 1人前エネルギー: 53kcal炭水化物: 5.3gタンパク質: 1.4g脂肪: 3.1g飽和脂肪酸: 0.47g多価不飽和脂肪酸: 1.26g一価不飽和脂肪酸: 1.13g食塩相当量: 0.83gカリウム: 209mg食物繊維: 1.7g糖質: 3.7gカルシウム: 20mg鉄: 0.3mg
Keyword きゅうり, なす, マリネ, 電子レンジ