にんにく味噌の焼きおにぎり〜韓国風〜
いつもの焼きおにぎりも、味噌ににんにくとご飯にたっぷりと韓国のりを加えることで栄養価が上がります。栄養を摂ることで風邪予防にもなりますし、寒い季節にもオススメです！
材料
【にんにく味噌】
- 1 大さじ 味噌
- 1 小さじ みりん
- 1片 にんにく(小)
【おにぎり】
- お茶碗2杯分 ご飯
- 1パック ８切８枚 韓国のり
- 適量 炒りごま
作り方
- 【にんにく味噌】の材料を入れてよく混ぜる。
- ご飯に韓国のりと炒りごまを入れて混ぜ合わせる。
- ２個おにぎりを握り、にんにく味噌を塗ってバーナーで焼いて出来上がり。
ひとこと
・バーナーが無い場合は、オーブントースターで焼き色がつくまで焼いて下さい。
・韓国のりには塩が入っているので、おにぎりを握る時には塩は使いません。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
Nutrition
人前: 1個エネルギー: 375kcal炭水化物: 78.9gタンパク質: 6.1g脂肪: 1.5g飽和脂肪酸: 0.34g多価不飽和脂肪酸: 0.66g一価不飽和脂肪酸: 0.4g食塩相当量: 0.75gカリウム: 95mg食物繊維: 1.1g糖質: 77.7gカルシウム: 24mg鉄: 0.5mg
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