にんにく味噌の焼きおにぎり〜韓国風〜
調理 10分2個分春・夏・秋・冬
いつもの焼きおにぎりも、味噌ににんにくとご飯にたっぷりと韓国のりを加えることで栄養価が上がります。栄養を摂ることで風邪予防にもなりますし、寒い季節にもオススメです！
材料
2個分
人数を変えると分量が自動で変わります
【にんにく味噌】
- 味噌大さじ1
- みりん小さじ1
- にんにく(小)1片
【おにぎり】
- ご飯お茶碗2杯分
- 韓国のり1パック８切８枚
- 炒りごま適量
栄養成分
1人前あたり375kcalエネルギー
6.1gたんぱく質
0.75g塩分
1.1g食物繊維
95mgカリウム
0.5mg鉄分
作り方
【にんにく味噌】の材料を入れてよく混ぜる。
ご飯に韓国のりと炒りごまを入れて混ぜ合わせる。
２個おにぎりを握り、にんにく味噌を塗ってバーナーで焼いて出来上がり。
コツ・メモ
・バーナーが無い場合は、オーブントースターで焼き色がつくまで焼いて下さい。
・韓国のりには塩が入っているので、おにぎりを握る時には塩は使いません。
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