韓国料理

にんにく味噌の焼きおにぎり〜韓国風〜

調理時間
8分
1個あたり
375kcal

いつもの焼きおにぎりも、味噌ににんにくとご飯にたっぷりと韓国のりを加えることで栄養価が上がります。風邪予防にもなりますし、これからの季節にどうぞ!

にんにく味噌の焼きおにぎり〜韓国風〜

いつもの焼きおにぎりも、味噌ににんにくとご飯にたっぷりと韓国のりを加えることで栄養価が上がります。風邪予防にもなりますし、これからの季節にどうぞ!
コース: 主食, ごはんもの, おにぎり
料理: 韓国料理
人前: 2 個分
カロリー: 375kcal
著者: ゆつ

材料

【にんにく味噌】

  • 1 大さじ 味噌
  • 1 小さじ みりん
  • 1片 にんにく(小)

【おにぎり】

  • お茶碗2杯分 ご飯
  • 1パック 8切8枚 韓国のり
  • 適量 炒りごま

作り方

  • 【にんにく味噌】の材料を入れてよく混ぜる。
  • ご飯に韓国のりと炒りごまを入れて混ぜ合わせる。
  • 2個おにぎりを握り、にんにく味噌を塗ってバーナーで焼いて出来上がり。

ひとこと

・バーナーが無い場合は、オーブントースターで焼き色がつくまで焼いて下さい。
・韓国のりには塩が入っているので、おにぎりを握る時には塩は使いません。

Nutrition

人前: 1個分 | エネルギー: 375kcal | 炭水化物: 78.9g | タンパク質: 6.1g | 脂質: 1.5g | 飽和脂肪酸: 0.34g | 多価不飽和脂肪酸: 0.66g | 一価不飽和脂肪酸: 0.4g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 0.75g | カリウム: 95mg | 食物繊維: 1.1g | 糖質: 77.7g | カルシウム: 24mg | 鉄: 0.5mg