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梨のコンポート入り♪ティーバッグでフルーツティー

梨の美味しい季節におすすめの、さっぱり美味しいフルーツティーをご紹介します。
梨は疲労回復や消化促進に役立つといわれています。一緒に入れたブルーベリーは、目の疲労回復や抗酸化作用が期待できます。お家にいながら、ココロとカラダを癒すティータイムにぜひお試し下さい♪
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準備時間 35 分
調理時間 5 分
合計時間 40 分
コース クリスマス, ドリンク
料理 スイーツ
人前 1 人前
エネルギー 47 kcal

材料
  

  • 60g 梨　
  • 8個 ブルーベリー（冷凍）　
  • 5個 マスカット（あれば）
  • 1個 紅茶（ティーバック）　
  • 250cc 水　
  • 適宜 氷　

＜梨のコンポート用＞

  • 少々 ☆レモン汁　
  • 1 小さじ ☆オリゴ糖　

作り方
 

  • 耐熱容器に食べやすいさイズにカットした梨と☆と一緒に入れ、ふんわりラップをかける。600Wのレンジで2分加熱し、粗熱が取れたら冷蔵庫で30分くらい冷やす。
  • 耐熱のポットに熱湯と紅茶のティーバッグを入れて、やや長めに4分蒸して濃い目の紅茶を入れる。
  • グラスに氷、梨のコンポート、ブルーベリー、皮をむいたマスカットを入れ、紅茶を注いで完成。

ひとこと

小さめのグラスなら、2人分作れるレシピです。
氷の分量で紅茶の濃さをお好みで調節してみて下さい。
甘めの方がお好きな方は、お召し上がりの時にオリゴ糖を加えて下さい。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

Nutrition

人前: 1人前エネルギー: 47kcal炭水化物: 12.6gタンパク質: 0.7g脂肪: 0.1g飽和脂肪酸: 0.01g多価不飽和脂肪酸: 0.01g一価不飽和脂肪酸: 0.01g食塩相当量: 0.01gカリウム: 136mg食物繊維: 0.9g糖質: 11.6gカルシウム: 6mg
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