梨の美味しい季節がきましたが、まだまだ暑いのでさっぱり美味しいフルーツティーにしました。 梨は疲労回復や消化促進に役立つといわれています。 一緒にいれたブルーベリーは、目の疲労回復や抗酸化作用が期待できます。 お家にいながら、ココロとカラダを癒すティータイムをぜひ♪
梨のコンポート入り♪ティーバッグでフルーツティー
梨の美味しい季節がきましたが、まだまだ暑いのでさっぱり美味しいフルーツティーにしました。
梨は疲労回復や消化促進に役立つといわれています。
一緒にいれたブルーベリーは、目の疲労回復や抗酸化作用が期待できます。
お家にいながら、ココロとカラダを癒すティータイムをぜひ♪
準備時間35 分
調理時間5 分
合計時間40 分
人前: 1 人分
カロリー: 47kcal
材料
- 60g 梨
- 8個 ブルーベリー（冷凍）
- 5個 マスカット（あれば）
- 1個 紅茶（ティーバック）
- 250cc 水
- 適宜 氷
＜梨のコンポート用＞
- 少々 ☆レモン汁
- 1 小さじ ☆オリゴ糖
作り方
- 耐熱容器に食べやすいさイズにカットした梨と☆と一緒に入れ、ふんわりラップをかける。600Wのレンジで2分加熱し、粗熱が取れたら冷蔵庫で30分くらい冷やす。
- 耐熱のポットに熱湯と紅茶のティーバッグを入れて、やや長めに4分蒸して濃い目の紅茶を入れる。
- グラスに氷、梨のコンポート、ブルーベリー、皮をむいたマスカットを入れ、紅茶を注いで完成。
ひとこと
小さめのグラスなら、2人分作れるレシピです。
氷の分量で紅茶の濃さをお好みで調節してみて下さい。
甘めの方が好きな方は、お召し上がりの時にオリゴ糖を加えて下さい。
Nutrition
人前: 1人分 | エネルギー: 47kcal | 炭水化物: 12.6g | タンパク質: 0.7g | 脂質: 0.1g | 飽和脂肪酸: 0.01g | 多価不飽和脂肪酸: 0.01g | 一価不飽和脂肪酸: 0.01g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 0.01g | カリウム: 136mg | 食物繊維: 0.9g | 糖質: 11.6g | カルシウム: 6mg | 鉄: 0mg
