梨のコンポート入り♪ティーバッグでフルーツティー
調理 40分1人前夏・秋
梨の美味しい季節におすすめの、さっぱり美味しいフルーツティーをご紹介します。
材料
1人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 梨60g
- ブルーベリー（冷凍）8個
- マスカット（あれば）5個
- 紅茶（ティーバック）1個
- 水250cc
- 氷適宜
＜梨のコンポート用＞
- ☆レモン汁少々
- ☆オリゴ糖小さじ1
栄養成分
1人前あたり47kcalエネルギー
0.7gたんぱく質
0.01g塩分
0.9g食物繊維
136mgカリウム
0mg鉄分
作り方
耐熱容器に食べやすいさイズにカットした梨と☆と一緒に入れ、ふんわりラップをかける。600Wのレンジで2分加熱し、粗熱が取れたら冷蔵庫で30分くらい冷やす。
耐熱のポットに熱湯と紅茶のティーバッグを入れて、やや長めに4分蒸して濃い目の紅茶を入れる。
グラスに氷、梨のコンポート、ブルーベリー、皮をむいたマスカットを入れ、紅茶を注いで完成。
コツ・メモ
小さめのグラスなら、2人分作れるレシピです。
氷の分量で紅茶の濃さをお好みで調節してみて下さい。
甘めの方がお好きな方は、お召し上がりの時にオリゴ糖を加えて下さい。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
梨は疲労回復や消化促進に役立つといわれています。一緒に入れたブルーベリーは、目の疲労回復や抗酸化作用が期待できます。お家にいながら、ココロとカラダを癒すティータイムにぜひお試し下さい♪