おやつでたんぱく&鉄分補給!soyミルクティーラスク
高野豆腐をラスクにしてみました。おやつで気軽にたんぱく質を補給できる、お子様にも嬉しいレシピです。
準備時間 5 分
調理時間 40 分
合計時間 45 分
コース おやつ, 洋菓子, 鉄分
料理 おやつ, スイーツ
- 2枚(40g程度) 高野豆腐
- 150cc 豆乳
- 40g 砂糖
- ティーバック1つ 紅茶
- 少々 シナモン
- 少々 グラニュー糖
豆乳や豆腐の匂いが苦手な方にもシナモンの香りで食べやすくしました。
グラニュー糖を使用したレシピなのでゆるベジさん向けのレシピです。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
人前: 1人前エネルギー: 226kcal炭水化物: 24.3gタンパク質: 13.1g脂肪: 8.3g飽和脂肪酸: 1.28g多価不飽和脂肪酸: 4.45g一価不飽和脂肪酸: 1.76g食塩相当量: 0.23gカリウム: 180mg食物繊維: 1.3g糖質: 23.1gカルシウム: 144mg鉄: 2.7mg