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おうちでタコパー

外はカリッと中はとろ〜り、ぷりんぷりんのこんにゃく入りヴィーガンたこ焼きです。ゴールデンウィークなど人が集まる時はご自宅でタコパーはいかがでしょうか?
準備時間 15
調理時間 30
合計時間 45
コース ホームパーティー, 主食, 粉もの
料理 おやつ
人前 2 〜4人前
エネルギー 193 kcal

材料
  

  • 140g こんにゃく      

〈こんにゃくの味付け〉

  • 1 大さじ しょうゆ       
  • 1.5 大さじ きび砂糖       

〈たこ焼きの生地約24個分〉

  • 150g 小麦粉        
  • 80g 長芋         
  • 2 大さじ 片栗粉        
  • 1 小さじ ベーキングパウダー  
  • 1/3 小さじ 塩          
  • 8g 顆粒昆布だし     
  • 400cc 水          
  • 100g キャベツ       

〈たこ焼きの具はお好みで〉

  • ネギ         
  • 紅生姜        

ソースはお好みで

  • ソースなしで美味しい生地です。ソースやマヨネーズをつけるなら生地に塩はいれなくても大丈夫です。

作り方
 

  • こんにゃくは24等分に切り、下茹でします。
  • 下茹でしたこんにゃくを味付けします。汁気がなくなるまで炒ります。
  • 〈たこ焼きの生地〉
    水と長芋以外の、粉類をよく混ぜ合わせます。
    水とすりおろした長芋を3回に分けて入れ、よく混ぜ合わせます。
  • お好みの具材を準備します。
  • あたためたたこ焼き器に、油をひき、生地を流し入れ、お好みの具材を入れて焼きます。
  • 完成です。

ひとこと

やけどにご注意下さい。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

Nutrition

人前: 1人前エネルギー: 193kcal炭水化物: 41.4gタンパク質: 0.8g脂肪: 0.8g飽和脂肪酸: 0.15g多価不飽和脂肪酸: 0.31g一価不飽和脂肪酸: 0.05g食塩相当量: 1.38gカリウム: 252mg食物繊維: 2.6g糖質: 38.9gカルシウム: 62mg鉄: 0.7mg
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