卵、牛乳不使用☆ かぼちゃプリン
卵や牛乳を使用しないヘルシーで優しい味わいのプリン。かぼちゃの色がプリンのような温かな色合いを出してくれます♪
準備時間 5 分
調理時間 10 分
合計時間 15 分
- 120g かぼちゃ
- 100cc 無調整豆乳
- 20g きび砂糖
- 6g 粉寒天
- 少々 バニラエッセンス
〈注意〉
カラメルソースを作る際、まず最初に鍋にきび砂糖と水を入れて加熱していきますが、基本的にはかき混ぜません。
クルクルとかき混ぜすぎてしまうとシロップが【再結晶化】し、砂糖の状態に戻ってしまいます。
色もきび砂糖の色に戻り、透き通ったカラメル色にならないので、ご注意ください。
カラメルはシンプルながら意外と難しいので、お好みで市販のカラメルソースを使用してもOKです。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
人前: 1人前エネルギー: 313kcal炭水化物: 67.4gタンパク質: 5.9g脂肪: 2.4g飽和脂肪酸: 0.37g多価不飽和脂肪酸: 1.12g一価不飽和脂肪酸: 0.44g食塩相当量: 0.07gカリウム: 730mg食物繊維: 9.2g糖質: 63gカルシウム: 43mg鉄: 2mg