里芋の甘辛大豆ミートがけ
大豆ミートを甘辛く煮たものを茹でた里芋にかけました。大豆ミートを少し濃い味にするのがポイントで、ごはんにぴったりの一品です。汁が少ないないのでお弁当のおかずにもおすすめです。
コース お弁当, もどき料理, 主菜, 副菜
料理 和食
- 5個~6個 里芋
- 3 大さじ 大豆ミート
- 2~3cmくらい 昆布
- 1かけ 生姜
<下味用>
- 2 大さじ 醤油
- 1 大さじ 酒
- 1.5 小さじ きび糖
- 1 大さじ みりん
- 250cc 水
- 1 小さじ 味噌
・大豆ミートはお好みの量をかけて食べてください。
・大豆ミートがあまった場合はそのままごはんにかけて食べるのもおすすめです。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
人前: 1人前エネルギー: 44kcal炭水化物: 7.7gタンパク質: 2.3g脂肪: 0.2g飽和脂肪酸: 0.01g多価不飽和脂肪酸: 0.04g一価不飽和脂肪酸: 0.01g食塩相当量: 0.72gカリウム: 340mg食物繊維: 1.6g糖質: 6.5gカルシウム: 7mg鉄: 0.4mg