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作り置きをつめたお弁当

やろ
「舞茸とひじきの炊き込みごはん」「ピーマンとナスの味噌炒め」「ゆず香る大豆と野菜のピクルス」前の日に作ったおかずやごはんをレンジでチンし、お弁当箱につめただけのサラメシ弁当です。
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準備時間 15 分
調理時間 5 分
合計時間 20 分
コース お弁当, 作り置き
料理 和食
人前 1 人前
エネルギー 634 kcal

材料
  

  • 舞茸とひじきの炊き込みごはん　 レシピはこちら
  • ピーマンとナスの味噌炒め　 レシピはこちら
  • ゆず香る大豆と野菜のピクルス　 レシピはこちら
  • 2枚 大葉　　　　　　
  • 2切れ ブロッコリー　　

作り方
 

ひとこと

つめるだけの簡単なお弁当ですが、とても美味しかったです。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

Nutrition

人前: 1人前エネルギー: 634kcal炭水化物: 98.8gタンパク質: 15.6g脂肪: 16.7g飽和脂肪酸: 2.09g多価不飽和脂肪酸: 6.81g一価不飽和脂肪酸: 5.88g食塩相当量: 5.27gカリウム: 1633mg食物繊維: 12.5g糖質: 86.6gカルシウム: 200mg鉄: 81mg
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