揚げなすとパクチーのサラダ

揚げなすとパクチーのサラダ

調理 15分2人前夏・秋

トロリとした揚げなすを、ライム果汁で味を引き締め、パクチーを合わせました。素材の美味しさをシンプルに味わえる一品です。スパイシーなカレーの付け合わせなどにもおすすめです。

材料

2人前

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  • なす1本
  • パクチー1本
  • ライム果汁大さじ1
  • きび砂糖小さじ1
  • 塩1つまみ
  • 揚げ油適量

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栄養成分

1人前あたり
100kcalエネルギー
1.1gたんぱく質
0.3g塩分
2.3g食物繊維
248mgカリウム
0.3mg鉄分

作り方

  1. なすは縞目に皮を剥き、輪切りにする。パクチーはざく切りにしておく。

  2. ボウルにライム果汁ときび砂糖、塩を合わせておく。

  3. フライパンに揚げ油を熱して、なすを柔らかくなるまで揚げる。

  4. ボウルになすを入れて、ライム果汁と合わせる。保存容器に入れて、冷蔵庫で寝かせる。 出来立ては少し酸っぱく感じるかもしれませんが、時間が立つにつれ、味が馴染みます。

  5. 皿に盛り付け、パクチーを散らす。

コツ・メモ

ライムは、レモンやかぼすなどで代用できます。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。