
エリンギピンクペッパー
調理 20分4人前秋
たっぷりのオイルでプリプリに火を通したエリンギを、レモンで味を引き締めて、ピンクペッパーの香りをプラスしました。付け合わせやおつまみ、お弁当のおかずにもぴったりです。オイル煮よりも少ない油で作れます。
材料
4人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- エリンギ3本
- にんにく1かけ
- オリーブオイル大さじ1
- 菜種油大さじ2
- レモン果汁大さじ1.5
- ピンクペッパー小さじ1/2
- 塩2つまみ
栄養成分
1人前あたり38kcalエネルギー
0.8gたんぱく質
0.3g塩分
1g食物繊維
110mgカリウム
0.1mg鉄分
作り方
エリンギは半分の長さにして一口大にスライスする。にんにくは半分に切って芽を取り除いておく。ピンクペッパーは軽く潰しておく。

鍋ににんにくとオリーブオイル、菜種油を入れて弱火にかける。

にんにくから香りが出たら、エリンギ、塩を入れて箸で、休まずクルクル回しながら火を入れる。

エリンギから水分が出て、半分くらいのカサになるまで弱火で煮込み、レモン果汁を回し入れて、火を止める。

ピンクペッパーと合わせて出来上がりです。

コツ・メモ
鍋肌にエリンギがくっつかないように、休まず箸で回してください。
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