エリンギピンクペッパー

エリンギピンクペッパー

調理 20分4人前

たっぷりのオイルでプリプリに火を通したエリンギを、レモンで味を引き締めて、ピンクペッパーの香りをプラスしました。付け合わせやおつまみ、お弁当のおかずにもぴったりです。オイル煮よりも少ない油で作れます。

材料

4人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • エリンギ3本
  • にんにく1かけ
  • オリーブオイル大さじ1
  • 菜種油大さじ2
  • レモン果汁大さじ1.5
  • ピンクペッパー小さじ1/2
  • 2つまみ

栄養成分

1人前あたり
38kcalエネルギー
0.8gたんぱく質
0.3g塩分
1g食物繊維
110mgカリウム
0.1mg鉄分

作り方

  1. エリンギは半分の長さにして一口大にスライスする。にんにくは半分に切って芽を取り除いておく。ピンクペッパーは軽く潰しておく。

  2. 鍋ににんにくとオリーブオイル、菜種油を入れて弱火にかける。

  3. にんにくから香りが出たら、エリンギ、塩を入れて箸で、休まずクルクル回しながら火を入れる。

  4. エリンギから水分が出て、半分くらいのカサになるまで弱火で煮込み、レモン果汁を回し入れて、火を止める。

  5. ピンクペッパーと合わせて出来上がりです。

コツ・メモ

鍋肌にエリンギがくっつかないように、休まず箸で回してください。

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