玉ねぎのアチャール

玉ねぎのアチャール

調理 10分5人前春・夏・秋・冬

アチャールはインドの漬物です。様々な野菜で作られますが、今回は玉ねぎのアチャールを作りました。インドカレーの付け合わせにはもちろん、ご飯のお供にもピッタリです。初めは辛さのインパクトがありますが、段々とやみつきになってまた一口とお箸がすすみます!時間を置いて味がなじんでくると、まろやかな味わいになっていき、味の変化も楽しめます。しょうがやレッドペッパーの量を調整して、お好みの辛さでお作りください。

材料

5人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 玉ねぎ1個
  • しょうが30g
  • ☆塩小さじ1弱
  • ☆ターメリック小さじ1/2
  • ☆コリアンダー小さじ1
  • ☆レッドペッパー小さじ1
  • ☆パプリカパウダー小さじ2
  • ☆菜種油100g
  • レモン汁大さじ1(レモン1/2個分)

栄養成分

1人前あたり
207kcalエネルギー
0.7gたんぱく質
0.99g塩分
0.8g食物繊維
109mgカリウム
0.4mg鉄分

作り方

  1. 玉ねぎは1cmのくし切り、しょうがは千切りにする。

  2. ボウルに☆を入れよく混ぜ合わせる。

  3. 2に1とレモン汁を入れよく混ぜ合わせる。

  4. 保存容器に入れ、1日程置き味がなじんだら完成!

コツ・メモ

今回は保存食用に塩と油を多めに作りました。

油に玉ねぎがしっかり浸かっていると、冷蔵庫で1ヶ月程保存できます。

すぐに食べ切ってしまう場合は、塩と油の量は少なくしてください。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。