
玉ねぎのアチャール
調理 10分5人前春・夏・秋・冬
アチャールはインドの漬物です。様々な野菜で作られますが、今回は玉ねぎのアチャールを作りました。インドカレーの付け合わせにはもちろん、ご飯のお供にもピッタリです。初めは辛さのインパクトがありますが、段々とやみつきになってまた一口とお箸がすすみます!時間を置いて味がなじんでくると、まろやかな味わいになっていき、味の変化も楽しめます。しょうがやレッドペッパーの量を調整して、お好みの辛さでお作りください。
材料
5人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 玉ねぎ1個
- しょうが30g
- ☆塩小さじ1弱
- ☆ターメリック小さじ1/2
- ☆コリアンダー小さじ1
- ☆レッドペッパー小さじ1
- ☆パプリカパウダー小さじ2
- ☆菜種油100g
- レモン汁大さじ1(レモン1/2個分)
栄養成分
1人前あたり207kcalエネルギー
0.7gたんぱく質
0.99g塩分
0.8g食物繊維
109mgカリウム
0.4mg鉄分
作り方
玉ねぎは1cmのくし切り、しょうがは千切りにする。

ボウルに☆を入れよく混ぜ合わせる。

2に1とレモン汁を入れよく混ぜ合わせる。

保存容器に入れ、1日程置き味がなじんだら完成!

コツ・メモ
今回は保存食用に塩と油を多めに作りました。
油に玉ねぎがしっかり浸かっていると、冷蔵庫で1ヶ月程保存できます。
すぐに食べ切ってしまう場合は、塩と油の量は少なくしてください。
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