万願寺唐辛子のホットマリネ

万願寺唐辛子のホットマリネ

調理 10分4人前~

京野菜で有名万願寺唐辛子は辛くないので辛いのが苦手な方にもおすすめの食材です。緑黄色野菜のようにβカロテンやビタミンc、カリウムを含む様々な栄養があるので夏に食べてもらいたい食材の一つです。マリネを温かいうちに食べても美味しい味付けにしてみました。

材料

4人前~

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 万願寺トウガラシ1袋(約10~20本)
  • ニンニク少々

<調味料>

  • 醤油大さじ2
  • お酢大さじ1
  • みりん大さじ1
  • ごま油適量

栄養成分

1人前あたり
48kcalエネルギー
1.6gたんぱく質
0.97g塩分
1.9g食物繊維
202mgカリウム
0.4mg鉄分

作り方

  1. 万願寺トウガラシをごま油で焼き目をつけるように焼く。

  2. ニンニクと調味料を加えてふっとさせて、火を止める。5分くらい漬けておく。

コツ・メモ

・冷蔵庫で冷やしても美味しく召し上がれます。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。