飲む血液とも呼ばれるほど栄養価が豊富な赤ビーツ。人参、黒酢、クルミと合わせると女性にはうれしい美容効果も!
甘くて美味しいサラダですのでお子様にもどうぞ。
ビーツの美肌サラダ
飲む血液とも呼ばれるほど栄養価が豊富な赤ビーツ。人参、黒酢、クルミと合わせると女性にはうれしい美容効果も!
甘くて美味しいサラダですのでお子様にもどうぞ。
人前: 4 人前
カロリー: 112kcal
材料
- 1株(約200g) 赤ビーツ(中)
- 1本 人参(中)
【ドレッシング】
- 2 大さじ EXオリーブオイル
- 2 大さじ 黒酢
- 1 小さじ 塩
- 適量 クルミ
- 適量 白ごま
ひとこと
紫外線で疲れた肌に効果的です。ぜひ作ってみて下さい。
Nutrition
人前: 1人分 | エネルギー: 112kcal | 炭水化物: 8.1g | タンパク質: 1.7g | 脂質: 8.3g | 飽和脂肪酸: 1.06g | 多価不飽和脂肪酸: 1.95g | 一価不飽和脂肪酸: 4.9g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 1.55g | カリウム: 322mg | 食物繊維: 2.3g | 糖質: 5.8g | カルシウム: 27mg | 鉄: 0.5mg