ドライトマトとレーズンのキャロットラペ

ドライトマトとレーズンのキャロットラペ

調理 15分3~4人前

フランスのお惣菜として有名なキャロットラペにドライトマトを加えてアレンジしてみました。ドライトマトにする事で生のトマトの時に比べて、ビタミンCは2倍・リコピンは約5倍に増えると言われており、お得感ある食材です。トマトの味もギュッと濃縮されていて美味しくなります。キャロットラペは副菜としてはもちろんのこと、パンに挟んでサンドイッチにして楽しむのもオススメです。

材料

3~4人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 人参1本
  • ドライトマト20g
  • レーズン20g
  • ☆白ワインビネガー大さじ3
  • ☆きび砂糖大さじ1
  • ☆粗塩1つまみ
  • ☆EXVオリーブオイル大さじ1

栄養成分

1人前あたり
55kcalエネルギー
1.1gたんぱく質
0.21g塩分
2.3g食物繊維
307mgカリウム
0.4mg鉄分

作り方

  1. 皮をむいた人参を千切りにしボウルに入れる。

  2. ドライトマトは千切りにし、レーズンはそのまま、「1」に加える。

  3. ☆の材料をボウルに入れヘラ等で混ぜ合わせる。

  4. 「2」と「3」を合わせて味を馴染ませたら、完成です。そのまますぐに食べられますが冷蔵庫で10分ほど寝かせますと、より美味しくなります☆

コツ・メモ

ドライトマトは塩味で調整して下さい。

お好みでマスタードを加えると、ピリッとしたアクセントが加わり、また違った美味しさがお楽しみ頂けます♪

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