作り置きも可能☆ペペロナータ

作り置きも可能☆ペペロナータ

調理 20分2人前

作り置きレシピとしてもおすすめの北イタリアの代表的なパプリカ料理、ペペロナータ。そのまま副菜やつけ合わせとしていただくのはもちろん、数日冷蔵保存できる常備菜として便利な一品です☆【日持ち:冷蔵庫保存3~4日(目安として)】

材料

2人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • パプリカ3色各1/2個
  • ピーマン1/2個
  • 玉ねぎ1/4個
  • オリーブオイル大さじ1
  • にんにく1片
  • 輪切り赤唐辛子少々
  • トマトピューレ100g
  • 大さじ2
  • 少々

栄養成分

1人前あたり
100kcalエネルギー
1.9gたんぱく質
1.02g塩分
2.4g食物繊維
417mgカリウム
0.8mg鉄分

作り方

  1. フライパンにスライスしたにんにく・赤唐辛子、オリーブオイルを入れて弱火で温めます。

  2. にんにくの香りがしてきたら、太めにカットした玉ねぎを入れて炒め、その次に千切りにしたパプリカ・ピーマンを入れて軽く炒めます。

  3. トマトピューレと水を入れて蓋をして煮ます。(弱火で5~7分位)

  4. 煮詰まって水分が少なくなるまで煮たら、完成です♪

  5. 保存する場合は、ペペロナータの熱が冷めたてから保存容器に移して冷蔵庫へ。3~4日を目安に食べきりましょう。

コツ・メモ

パスタ料理のソースやガーリックトーストに乗せたり、サンドイッチの具にしても美味しく召し上がれます。

完成写真は厚揚げを焼いた物にソースとしてかけています。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。