さつまいもピューレ

さつまいもピューレ

調理 20分1作りやすい分量

スイーツ作りやスープなどにアレンジ自在のさつまいもピューレです。

材料

1作りやすい分量

人数を変えると分量が自動で変わります

  • さつまいも400g
  • 植物油大さじ2
  • 少々

栄養成分

1人前あたり
189kcalエネルギー
1.2gたんぱく質
2.3g食物繊維
0.6mg鉄分

作り方

  1. さつまいもの皮をむき、いちょう切りなどに細かくきざみ、水をはったボールに入れ、5分ほどさらしアクを抜く。

  2. 鍋に水をきったさつまいもを入れ、かぶる程度の新しい水と塩を少々入れる。中火で10分程、やわらかくなるまで煮る。

  3. 粗熱が取れたら、フードプロセッサーにさつまいもをすくって入れ、油大さじ2と、茹で汁大さじ2を加え、滑らかになるまで攪拌する。

コツ・メモ

出来上がったさつまいもピューレを2倍の豆乳で伸ばし、少量の野菜コンソメを加えて鍋で温めると、簡単にさつまいもスープが作れます。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

さつまいもの甘さを生かして砂糖不使用で仕上げており、余計な物が含まれないので、油の量を減らせば離乳食としてもお使い頂けます。

色んなお料理に使えるのでストックしておくと便利な1品です。