常備菜

旨味をプラス☆手作りソフリット

イタリアンの煮込み料理などに使われるソフリットのレシピをご紹介します。

今回は香味野菜に春のハーブ、イタリアンパセリを加えて作っています。

ソフリットはスープやサラダ、パスタなど様々なお料理に少量加えるだけでコクと旨味がプラスされ、アイデア次第で色々と使える、とっても便利な調味料です。しょうゆとも良く合い、和風のお惣菜にしても違和感なくまとまります。

このレシピのキーワード

#常備菜

#調味料

カロリー

100.8kcal

所要時間

1時間20分

準備時間:10分
調理時間: 1時間10分

材料

作りやすい分量 +

玉ねぎ
1個
にんじん
1本
セロリ
1本
イタリアンパセリ
10本
にんにく
1かけ
オリーブオイル
80ml

栄養素

※1食分あたり

開く
エネルギー100.8kcal
炭水化物3.5g
タンパク質0.6g
脂肪9.3g
コレステロール0mg
食物繊維1.1g
0mg

作り方

  1. オリーブオイル以外の材料を全てみじん切りにする。

  2. 厚手の鍋にソフリットの材料を入れて中火にかける。

    野菜がしんなりするまで炒めて、蓋をして弱火で1時間蒸し焼きにする。途中時々蓋を開けかき混ぜる。

  3. 1時間したら蓋を開け火を強め茶色く色付くように炒める。

  4. 煮沸した瓶に入れて冷蔵庫で保存する。

    すぐに使わない分は小分けにして冷凍しておくと便利です。

イタリアンから和食まで様々なお料理の隠し味として使ってみて下さい。
栄養価は全体量の1/10を1食分として計算しています。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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