大根の葉のマスタード炒め

大根の葉のマスタード炒め

調理 10分2人前

大根の葉を使った立派な一品おかずです。サッと炒めるだけですが、粒マスタードと合わせると、大人の味の副菜に仕上がります。オープンサンドや、白ワインのお供にもぴったりです。

材料

2人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 大根葉(茎からはずす)100g
  • 粒マスタード小さじ2
  • 醤油小さじ1/2
  • 菜種油大さじ1

栄養成分

1人前あたり
41kcalエネルギー
1.6gたんぱく質
0.6g塩分
2g食物繊維
216mgカリウム
1.7mg鉄分

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. 大根の葉を細切りにする。

  2. 熱したフライパンに菜種油を入れて、中火で大根の葉を炒める。

  3. 火を弱めて、粒マスタードと醤油を入れて炒め合わせる。

コツ・メモ

大根の葉の他、クレソンで作っても美味しいです。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。