
なすとししとうのレモングラス味噌炒め
調理 20分2人前夏・秋
いつものなす味噌炒めを、エスニックフレーバーにアレンジして作ってみました。味噌とココナッツミルクの意外な組み合わせに、爽やかなレモングラスを合わせた夏らしい味をお楽しみください。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- なす1本
- しょうがスライス5枚
- エシャレット(又はねぎ)1/2本
- レモングラス(茎の硬い所)1本
- ターメリックパウダー小さじ1/2
- 菜種油適量
<ココナッツ味噌>
- 味噌大さじ1
- ココナッツミルク大さじ1
- きび砂糖小さじ1
- 粉唐辛子お好みの量
栄養成分
1人前あたり68kcalエネルギー
1.5gたんぱく質
0.5g塩分
1.6g食物繊維
177mgカリウム
0.6mg鉄分
作り方
ココナッツ味噌の材料を合わせておく。なすは縦に4等分して斜め切りに、ししとうは斜め切り、しょうがスライスは千切り、レモングラス、エシャレットをみじん切りにしておく。

フライパンに1cmくらい菜種油を入れて、なすを揚げる。

油を切っておく。

熱したフライパンに菜種油を入れ、しょうが、レモングラス、エシャレットを炒める。

ターメリックパウダーを入れて、香たたせる。

なすとししとうを入れて、サッと炒め合わせる。いったん火を止めココナッツ味噌を入れて、混ぜ合わせ、再び火をつけ一煮立ちさせたら、出来上がり。

コツ・メモ
ししとうの他、パプリカ、万願寺唐辛子なども合いますよ。お好みで、レモン果汁を絞ると、味が引き締まります。
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