豆腐フィリングの生春巻き

豆腐フィリングの生春巻き

調理 30分4本

しっかり水切りしたお豆腐に、下味を付けたフィリングを使い、たっぷりの香草を合わせた生春巻きです。ヴィーガントマトチリソースをディップしていただきます。パーティーにも使える、ヴィーガン料理です。

材料

4本

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 生春巻きの皮4枚
  • レタス2枚
  • きゅうり1/4本
  • しその葉2枚
  • ニラ1本
  • ミントの葉30枚ほど
  • バジルの葉4枚

<豆腐フィリング>

  • 絹豆腐1丁
  • 塩麹小さじ2
  • ごま油小さじ1/2
  • 生姜すりおろし小さじ1

<ヴィーガントマトチリソース>

  • メープルシロップ大さじ1/2
  • レモン大さじ1
  • 大さじ1
  • トマトペースト小さじ2
  • しょうゆ小さじ1
  • とうがらしペーストお好みの量
  • にんにく1/2
  • 乾燥唐辛子1本

栄養成分

1人前あたり
213kcalエネルギー
5gたんぱく質
1.5g塩分
1.5g食物繊維
215mgカリウム
1.5mg鉄分

作り方

  1. 豆腐をキッチンペーパーで包み、受け皿を敷いたざるに乗せ、重しをして半日くらい水切りしておく。

  2. にんにくはみじん切り、乾燥唐辛子は輪切りにして、ヴィーガントマトチリソースの材料を合わせておく。

  3. 豆腐はすり鉢などに入れ、棒で潰しながら豆腐フィリングの材料と良く混ぜる。 レタス、きゅうりは千切りに、ニラは10cmくらいに切り、しその葉は半分に切っておく。 大きめのボウルに、ぬるま湯と菜種油少々(分量外)を入れておく。

  4. ライスペーパーをボウルのぬるま湯にくぐらせ、まな板の上に置き、下半分にレタス、きゅうりを置き、豆腐フィリングを重ねて置き、バジル、ミント、しその葉を乗せる。

  5. ライスペーパーを手前から巻き、両端を折り畳みぐるりと巻き、ニラをはみ出すように置き、最後まで巻く

  6. 器に盛り、トマトチリソースに浸して食べる。

コツ・メモ

お豆腐があっさりしているので、ハーブは3〜4種類入れるといいですよ。レモンバームや、フレッシュコリアンダーなどもおすすめです。

調理時間に豆腐の水切り時間は含まれません。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。